Эти примеры динамики между внутренним взрослым и внутренним ребенком, которая воздействует на наши романтические отношения, – всего лишь верхушка айсберга, но мы надеемся, что их будет достаточно, чтобы дать вам ощущение того, что работа над вашими внутренними отношениями серьезно улучшит и ваши внешние отношения.
Итак, ваши внутренние отношения с собой обычно являются самым важным фактором в вашем умственном и эмоциональном здоровье и благополучии. Ваше здоровье в ваших руках: применяя некоторые из методов, описанных в этой книге, вы будете использовать инструменты, которые улучшат и даже радикально изменят ваши старые отношения с самим собой. Сделав это, вы обнаружите, что ваше ощущение благополучия и удовлетворенности жизнью резко повысятся.
5 Как справиться со страхом,зависимостью и психосоматическими проблемами
Всякое царство, разделившееся само в себе, опустеет; и всякий город или дом, разделившийся сам в себе, не устоит.
Евангелие от Матфея 12:25
Начнем с повторения. Как говорилось в главе 1, наш разум создал наши части, чтобы они защищали нас от вещей, которых мы боимся (например, боль), и стремились к тому, что мы считаем желательным и что обычно увеличивает наши возможности выживания (стремление к удовольствию).
Эти части могут работать независимо от нашего сознания, и иногда способы достижения ими своих целей могут заставить наше сознание в метафорическом смысле выдергивать себе волосы от ужаса.
Эти части очень узконаправленны и не обращают внимания на побочные эффекты своего поведения. Они полагаются на очень простые и жесткие практические реакции, способные серьезно ограничить нас.
Ирония в том, что эти части становятся проблематичными как раз потому, что они всегда создают тот результат, от которого они так отчаянно пытаются вас спасти. Например, последнее, о чем хотят думать люди, боящиеся пауков, это собственно пауки, но именно о пауках они и думают постоянно.
Если ваше сознание не знает о мотивации ваших частей, вы можете легко сделать о них поспешные выводы, рассердиться на них и даже возненавидеть. Стоит ли говорить, что это лишь усугубляет первоначальную проблему!
Части личности ответственны и за создание и управление большинством других общераспространенных вопросов, с которыми мы сталкиваемся. Защитные служебные части (которые вызывают страхи, фобии и душевные травмы); ищущие удовольствие части (которые вызывают зависимость) и технические части (которые вызывают психосоматические проблемы) объясняю 90% работы с частями личности, которую я делаю, поэтому эта глава на самом деле о том, как управлять этими главными частями и решать сопутствующие им проблемы.