После упражнения вы должны почувствовать прилив сил.
Проверка физического плана
Упражнение 8. Иди через боль
Наличие хронических болезней говорит о том, что какие-то проблемы уже проявлены на физическом уровне и их надо решать. Если вы страдаете от конкретного заболевания – сверьтесь с Таблицей 1, чтобы выявить проблему, лежащую в основе этой болезни.
Проявленная болезнь свидетельствует о том, что проблема зашла уже довольно далеко и одного устранения ее причин недостаточно – нужно исправлять и последствия. Гораздо эффективнее выявлять причины болезней на начальном этапе, когда речь идет о небольших нестроениях в организме. Эти нестроения мы часто или не замечаем, или не придаем им особого значения. Но их необходимо выявлять и вовремя устранять, чтобы в будущем эти нестроения не развились в серьезное заболевание.
Задача упражнения: научиться видеть зарождающуюся болезнь и ее первопричину.
Перед выполнением:
● Упражнение требует серьезной концентрации внимания: не следует приступать к выполнению, если вы устали или спешите.
● Перед выполнением необходимо воздержаться от приема пищи и тем более употребления спиртных напитков.
● Останьтесь в одиночестве, так, чтобы ничто и никто не отвлекал вас от выполнения упражнения.
● Упражнение выполняется стоя.
Выполнение:
Дышите медленно и глубоко. Ноги должны плотно стоять на земле, но без напряжения.
Максимально расслабьтесь.
Сосредоточьте свое внимание на области стоп, слегка напрягите мышцы ног, медленно, на вдохе усиливайте напряжение до максимального (должны появиться неприятные болезненные ощущения), резко расслабьте мышцы.
Медленно досчитайте до пяти. В норме – неприятные ощущения должны пропасть на счет «пять», если этого не произошло, заметьте то место, где они наиболее ярко выражены.
Подобным образом протестируйте все мышцы организма: бедра, мышцы спины, мышцы живота, шея.
Для того, чтобы проверить наличие проблем, связанных с головой, напрягите лоб – сведите максимально возможно брови, досчитайте до 10, расслабьтесь, обрате внимание, если неприятные ощущения остались более 5 секунд или/и если они отдают в другие области: височную ли затылочную.
Делайте небольшие перерывы при переходе к другой группе мышц.
Важно! Следите за дыханием, не задерживайте его, дышите медленно и спокойно в одном ритме!
Сверьтесь с Таблицей 2. По ней можно сделать вывод о том, какие нарушения духовного и энергетического плана еще не проявили себя на физическом уровне и какими упражнениями из других разделов можно проработать проблемы.
После выполнения: