Вздохните глубоко, на вдохе медленно поднимите руки и потянитесь вверх, не отрывая пяток от пола.
На выдохе наклонитесь вперед – насколько возможно, одновременно опуская руки, так, чтобы они свисали как плети.
Закончите выдох, резко и громко выкрикнув: «Хо!», представив, как деструктивная энергия покинула ваше тело.
Задержите дыхание, оставайтесь в этой позе несколько секунд.
На вдохе медленно выпрямляйтесь, одновременно поднимая руки.
Вспомните упражнение «Кокон», представьте себя в сияющем «мыльном» пузыре, представьте, как положительные энергии наполняют ваше тело.
Выдохните, опуская руки через стороны вниз.
Повторите упражнение подряд несколько раз (от трех до пяти).
После выполнения:
После выполнения упражнения рекомендуется провести день в относительном покое, не выполнять сложную, тяжелую физическую работу. Хорошо совместить его выполнение и очистительные практики (голодание, посещение бани т. д.)
Упражнение лучше всего выполнять после того, как вы в полной мере освоите предыдущие упражнения.
Упражнение 17. Единая матрица здоровья
Вселенная гармонична, и человек, как часть Вселенной, тоже гармоничен. Когда человек теряет связь с Вселенной, он утрачивает и гармонию. Любому человеку необходимо осознать, что он не живет сам по себе, как самодостаточное индивидуальное существо. Он тесно связан со всеми миром, точно так же, как клетка связана со всем организмом. Если клетка замкнется в себе, станет самодостаточной – она умрет. Клетка существует лишь потому, что существует организм. Точно так же и человек: он существует лишь потому, что существует Вселенная. А подобно клетке в организме, каждый человек выполняет важную, лишь одному ему присущую роль.
Чтобы сформировать матрицу здоровья, нужно открыться Вселенной. Нужно почувствовать себя клеткой Единого Гармоничного Организма, который питает, защищает и поддерживает каждую клетку. Если вам удастся сделать это, то вы не просто сформируете матрицу здоровья, но и в любой момент будете получать все, что требуется для ее поддержания.
Задача упражнения: сформировать единую матрицу здоровья и поддерживать ее в идеальном состоянии.
Перед выполнением:
● Останьтесь в одиночестве.
● Отключите телефон, проследите, чтоб вас никто и ничто не отвлекало от выполнения упражнения.
● Перед первым выполнением данного упражнения обязательно выполните упражнения 11–13.
Выполнение:
Встаньте прямо, закройте глаза, дышите медленно и размеренно.
Сосредоточьтесь на ощущении в позвоночнике.
Представьте, как через него проходит, начинаясь в небе, радужный поток, который, очищая вас, через стопы уходит в землю.