Необязательно ежедневно выполнять все упражнения этой главы. Достаточно выбрать, к примеру, три практики, относящиеся к разным планам. Выбирать эти практики надо исходя из вашего физического состояния, желаний, потребностей и настроения.
1. Здоровье, безопасность и материальное благополучие
Упражнение 18. Сила намерения или благоприятное решение любых вопросов и задач
Люди недооценивают силу намерения. Намерение часто принимается за мечтание типа «хорошо бы, если бы у меня было…». Отличить намерение от мечтания очень легко: в отличие от мечты, оно имеет четкие очертания. Мечтание всегда расплывчато. Например: «иметь шикарный автомобиль» – это мечтание. А машина конкретной марки для конкретных целей – это уже намерение, и с ним обязательно нужно работать.
Главная задача человека, имеющего намерение – правильно его сформулировать. Если вы до сих пор не имеете того, в чем нуждаетесь, значит, вы неправильно желаете этого. У вас нет намерения, или же оно сформулировано недостаточно четко. Эта практика поможет вам сформулировать ваше намерение должным образом, и, используя матрицу гармонии, получить желаемое в самом ближайшем времени.
Задача упражнения: научиться формировать намерение и получать желаемое, используя единую матрицу здоровья.
Перед выполнением:
● Упражнение выполняется в несколько этапов, между этапами рекомендуется не делать пауз, но в первое время допустимы паузы не более трех минут.
● Упражнение следует выполнять в прохладной комнате с притушенным светом.
● После приема пищи должно пройти не менее двух часов. В день, когда вы планируете выполнять упражнение, придерживайтесь диеты: не употребляйте алкоголя, кофеиносодержащих напитков, ограничьте потребление сладкого и жирного.
● Во время упражнения вас ничто никто не должен отвлекать.
● Во время выполнения можно использовать книгу как подсказку.
Выполнение:
Четко сформулируйте свое желание, используя только позитивнее установки (например, нельзя: «Я не болею», нужно: «Я здоров» и т. д.).
Этап 1. Физический план.
Поставьте ноги на уровень плеч, втяните живот, спина прямая, руки вдоль тела.
Медленно вдыхайте носом, поднимая руки в сторону над головой.
Остановите вдох, сведите руки, пальцами вверх.
Медленно выдыхайте ртом, опустите руки пальцами вниз, расцепите их и опускайте вниз.
Повторите 15 раз.
После последнего повторения, опустив руки, сожмите кулаки, подтяните их к груди, вытяньтесь на носочках и сделайте глубокий вдох. На выдохе опуститесь на всю стопу, опуская и раскрывая ладони.
Этап 2. Энергетический план.