Задача упражнения: научиться, используя внутренние силы, выбирать безопасное место для жилья, пребывания и т. д.
Перед выполнением:
● Первый и второй этап упражнения нацелен на то, чтобы вы настроились на получение информации о месте, в котором находитесь.
● Выполняйте упражнения первые несколько раз в том месте, где вы чувствуете себя максимально комфортно.
● Если в ходе выполнения упражнения вы ощущаете дискомфорт – поменяйте место выполнения, а затем, через какое – то время, когда упражнение станет привычным, проверьте это место.
● Важно, пока упражнение не станет привычным, выполнять его так, чтобы ничего не отвлекало, в хорошем расположении духа, будучи здоровым и бодрым.
Выполнение:
Этап 1. Физический план.
Встаньте прямо, руки положить на талию, так, чтобы все пальцы, кроме большого легли на поясницу. Большие пальцы смотрят вперед.
Немного прогнитесь в пояснице и начните вращение корпусом против часовой стрелки – 8 раз, затем – по часовой стрелке еще 8 раз. Амплитуда должна быть такой, чтобы вы чувствовали себя комфортно.
Ступни не отрывать от пола!
Повторите в каждую сторону по три раза.
Этап 2. Энергетический план.
Продолжая вращения, представьте, что вы находитесь в упругом, словно водяном, потоке сияющего света, который идет из земли.
Важно! Не отрывайте стопы от земли!
Почувствуйте сопротивление воды.
Продолжайте вращения.
Постепенно представляйте, как вы сливаетесь с этим потоком, становитесь его частью.
Этап 3. Духовный план.
Когда вы почувствовали себя единым целым с потоком энергии данного места, замедляйте вращения, постепенно сокращая количество повторений с 8 до 3.
Прислушайтесь к своим ощущениям.
Малейшее ощущение дискомфорта, желание немедленно закончить упражнение и уйти говорит о том, что это место не подходит вам для долгого пребывания.
Напротив, если вы чувствуете себя все лучше и лучше, то это место прекрасно подходит для вас.
Постепенно сведите количество повторений до одного, замедляя движение.
Сделайте глубокий вдох, медленно выдохните и остановитесь.
Расслабьте руки, опустите их вдоль тела, опустите голову (без напряжения!).
После выполнения:
Рекомендуется какое – то время отдохнуть, посидеть в тишине.
Не стоит повторять упражнение более 3 раз в день, особенно пока оно не стало привычным.
Если негативные эмоции и неприятные ощущения не проходят более 12 часов после выполнения упражнения, выполните упражнение 19.
Упражнение 22. Настрой на молодость и здоровье
Нет человека, который не желал бы сохранить молодость, здоровье и бодрость как можно дольше. Это желание вполне выполнимо. Но оно не имеет ничего общего ни с пластической хирургией, ни с особыми диетами, ни с медикаментозными средствами. Нужно просто научиться настраиваться на молодость и здоровье и постоянно сохранять этот настрой.