Клетки организма – очень «отзывчивая» субстанция. Они откликаются на состояние духа и подстраиваются под него. Если человек сохраняет дух молодости, то его клетки начинают молодеть.
Этот процесс происходит в любом возрасте, в любом физическом состоянии. Он не имеет ничего общего с «консервацией» молодости. Клетки не застывают в своем развитии, а обновляются, наливаются новой жизнью и энергией.
Задача упражнения: научиться настраивать сознание на молодость и здоровье.
Перед выполнением:
● Для помощи в выполнении третьего этапа упражнения первые несколько раз можно использовать собственную фотографию, на которой вы себе очень нравитесь.
● Фотография должна быть четкой, на вас не должно быть темных очков.
● Упражнение следует выполнять в прохладной комнате с приглушенным светом.
● После приема пищи должно пройти не менее двух часов. В день, когда вы планируете выполнять упражнение, придерживайтесь диеты: не употребляйте алкоголь, кофеиносодержащих напитков, ограничьте потребление сладкого и жирного.
● Проследите, чтобы ничто не отвлекало вас от выполнения упражнения.
Выполнение:
Этап 1. Физический план.
Встаньте прямо, руки на ширине плеч, мышцы расслабьте.
Наклонитесь вперед – насколько возможно, опуская руки вниз. Постарайтесь не сгибать колени. Подбородок – к груди, спина должна быть округлой.
Задержав дыхание, начинайте медленно выпрямляться, одновременно поднимая руки, держа их ладонями внутрь.
Аккуратно прогибайтесь, руки заведите за голову и медленно глубоко вдохните через нос.
Зафиксируйте это положение, задержите дыхание на две-три секунды.
Выпрямитесь, опустите руки через стороны, выдыхая через рот.
Повторите десять – двадцать раз.
Этап 2. Энергетический план.
При последнем повторении, при наклоне на вдохе представьте, как от головы вдоль тела струится радужный поток (см. Упражнение 11 Главы 3) и уходит в землю.
Выпрямившись после выполнения упражнения, представьте, как поток энергии Земли входит в ваши ступни, пронизывает ваше тело насквозь и уходит в небо (см. Упражнение 12 Главы 3).
Этот поток уносит с собой отрицательные мысли, негативные эмоции, болезни, переживания и проч. Они уходят в землю и преобразуются в свет или выходят в космос и растворяются в нем.
Одновременно потоком Земли и Космоса наполняют светлой энергией каждую клетку вашего организма.
Представьте, как потоки переплетаются, обволакивая вас мягким светом.
Этап 3. Духовный план.
Возьмите фотографию, поставьте ее так, чтобы она была в поле вашего зрения.
Важно ! Если вы начинаете испытывать досаду или любые другие негативные эмоции – прекратите выполнение упражнения и вернитесь к нему на следующий день.