● Останьтесь в одиночестве – отключите ВСЕ электроприборы, закройте окна, добейтесь, чтобы в комнате была максимальная тишина.
Выполнение:
Этап 1. Физический план.
Встаньте прямо, руки поднимите над головой, дышите ровно и размеренно.
Соедините большие и указательные пальцы так, чтобы получился треугольник.
Смотрите в центр этого треугольника. На вдохе делайте движения, словно хотите оттолкнуть небо, на выдохе, наоборот, словно притягивайте его к себе.
Важно! Не прогибайтесь в спине. Руки должны быть точно над собой, не заводите их назад.
Затем полностью расслабьте руки.
На выдохе согнитесь в пояснице и опустите руки к земле.
Вдох – исходное положение.
Повторите упражнение сначала не менее 15–20 раз.
Важно ! Каждый следующий наклон должен быть хоть немного глубже. Спину старайтесь не округлять и не прогибать, работает только поясница.
Этап 2. Энергетический план.
Закройте глаза.
Воссоздайте мысленно собственную матрицу здоровья.
Побудьте в состоянии покоя несколько секунд, наслаждаясь светом, который излучает ваша матрица.
Если вы чувствуете недостаток энергии, выполните любое упражнение из главы 3, начиная с номера 11.
Этап 3. Духовный план.
Представьте, что вы становитесь сияющим цветком среди таких же цветов, прочувствуйте эту картину, насладитесь ею.
Ваша энергия столь гармонична, что привлекает только таких же, гармоничных людей.
Скажите: «Я обладаю всеми качествами для того, чтобы построить идеальные отношения. Принцип гармонии притягивает на мой жизненный путь только тех людей, с которыми я могу построить гармоничные отношения».
Побудьте в этом состоянии столько, сколько хочется.
На выдохе медленно откройте глаза.
После выполнения:
Практикуйте упражнение, пока оно не станет привычным.
Упражнение 34. Река любви
Всякое живое существо рождено для любви, это единственная цель жизни во Вселенной. Когда человек нарушил внутреннюю гармонию, эта цель была потеряна из виду. Но в любой момент времени вы можете войти в поток вселенской любви и соединиться с ним. Когда это произойдет, вы сами станете источником любви и гармонии – не только для самого себя, но и для всех ближних.
Задача упражнения: соединиться с потоком вселенской любви.
Перед выполнением:
● Упражнение выполняется в любой удобной позе сидя или стоя.
● Оптимальное время для выполнения – вечер, перед сном.
● Перед выполнением упражнения воздержитесь от употребления тяжелой пищи и алкоголя.
● Останьтесь в одиночестве, так, чтобы никто и ничто вас не отвлекало.
● Упражнение не рекомендуется выполнять после или во время болезни, в состоянии усталости или при плохом настроении.