Плач очень полезен. Исследования показали, что слезы горя имеют другой состав, чем слезы радости. Слезы горя содержат вещество с успокаивающим эффектом. После слез вам станет легче, и это не сказка. Слезы также являются признаком процесса восстановления.
Джек пришел ко мне через несколько месяцев после смерти жены. Все это время он не ходил в церковь. Раньше они вдвоем не пропускали воскресные службы. Он сказал, что несколько раз подходил к дверям, но не смог войти. Он бы заплакал от воспоминаний о том, как рядом с ним стояла Елена, и он слушал, как она поет гимны. Каждый раз, подойдя к двери, он поворачивался и шел домой, чтобы плакать в одиночестве. Он не хотел, чтобы все видели его "слабость".
Из разговора с Джеком я узнал, что он плохо спит, нерегулярно ест, у него появились боли в груди и одышка.
Я сказал Джеку, что его нежелание плакать вредит ему и лишает возможности справиться с потерей Елены. Может быть, это было недобрым поступком, но я отругал его за гордость, из-за которой он не ходит в церковь, и за отсутствие доверия к нам, что мы поможем ему в горе.
Я сказал ему, что в церкви есть комната плача, и она не только для родителей с детьми, но и для взрослых, кому нужно поплакать, если плакать на людях они стесняются. Я заставил его вступить в группу поддержки в горе, где он мог говорить и плакать среди тех, кто его понимает. Джек принял оба предложения.
Через несколько недель Джек вышел из комнаты плача в зал. Он стал лучше спать и есть, а через некоторое время и здоровье его пришло в норму.
Подобно Джеку, вы лучше будете справляться с утратой и горем, если будете знать, что вас ждет. Полезно знать, что:
•Слезы - знак исцеления, а не слабости.
•В своих чувствах вы не одиноки.
•Некоторое время вы будете горевать.
•Вы пройдете несколько стадий восстановления.
•Существуют внешние признаки выхода из состояния после утраты.
Любая утрата подрывает наше здоровье и физически, и психологически. Разрушительное действие на наше здоровье оказывают не только смерть, но и развод, смена места жительства, финансовые потери, отъезд детей, болезни и многое другое. Это случается со всеми. Вы должны восстановить баланс сил, чтобы продолжать жить. Восстановление требует времени, внимания к себе и работы над своим состоянием.
Если вы не уделите времени своему горю, не проделаете некоторую работу, ваша жизнь после утраты никогда не станет такой полной, какой могла бы быть.