Если жизнь не била вас, вы глубоко уверены, что жизнь хороша. Но тяжелая утрата подрывает вашу веру в прекрасную жизнь, и вы начинаете думать, что жизнь хаотична, несправедлива. По правде говоря, временами это так!
Вскоре после свадьбы мы с женой проснулись среди ночи у себя дома на третьем этаже от землетрясения. Спросонья мы растерялись и перепугались до смерти. Комната ходила ходуном!
Разумно было бы встать в дверном проеме. Вместо этого, парализованные страхом, мы лежали на кровати, вцепившись друг в друга, пока землетрясение не прекратилось.
Когда у вас случается тяжелая утрата, происходит такое же сотрясение вашей жизни и чувства безопасности. Парализованные страхом, вы не сможете вернуть равновесие. Трудно начать двигаться; необходимо заставить себя поверить, что во всем происходящем есть цель.
Я не хочу сказать, что в вашей утрате есть цель. Если вы считаете, что это вам урок и наказание, то работа по восстановлению будет гораздо сложнее. Лучше признать тот факт, что с нами и нашими близкими кое-что случается без всякой причины. Просто случается, и все.
Один из самых обычных вопросов, который я слышу от обездоленных людей, это:
"Что я сделал не так? Это наказание?" Вопрос понятный, но все же глупый, потому что на него есть только один ответ - нет. Плохое случается и с плохими людьми, и с хорошими. Горе не выбирает. Потери приходят потому, что мы живем в смертном, несовершенном мире.
Чтобы перерасти свою потерю, надо знать, что факт потери не умаляет жизнь.
Ты сам отвечаешь за процесс горя.
Самые жизнестойкие люди признают девиз: ЧЕМУ БЫТЬ, ТОГО НЕ МИНОВАТЬ.
Прекрасный лозунг для преодоления горя!
Никто не может горевать вместо вас, принимать решения за вас, чувствовать за вас и плакать за вас, а это существенная часть восстановления после тяжелой утраты. Горе - не болезнь, от которой рано или поздно вылечишься, горе - извечная тяжелая работа, которую надо выполнить.
Труднее всего сохранять чувство ответственности за свое восстановление при депрессии. Когда грусть все заслоняет собой, когда не радуют прежние радости, трудно чувствовать ответственность хоть за что-нибудь.
Депрессия может потребовать лечения. Если она затягивается, вам придется лечь в больницу. Но и в этом случае окончательное решение по выходу из депрессии зависит от вас.
Депрессия - это тайм-аут в работе над горем. Например, вы поднимаете штангу. Вы поднимете ее раз, другой, десятый, но наступает момент, когда вес окажется слишком тяжелым, а мышцы слишком усталыми. Вам .ничего не остается, как дать себе отдых перед следующей попыткой.