Советую вам смотреть на эти события, как на зарубки на пути восстановления и признаки роста.
Это не заминка, это знак движения вперед. Такое случится еще не раз.
Много лет я руковожу группами поддержки в горе. Некоторые приходят спустя полтора года после утраты, со словами: "Я думала, что все идет нормально, пока однажды не почувствовала, что все началось сначала".
В таких случаях напоминайте себе, что горе - это не плохое слово, оно не означает чего-то такого, чего не должно быть. Сейчас вы и не можете испытывать ничего другого.
Неизбежные эмоциональные сдвиги - надежный знак, что все идет по плану. Если вы продолжите работу над горем, то обязательно выйдете из этого переживания более сильным человеком, чем были.
Есть упражнение, которое поможет вам понять, что горе управляемо. Суть упражнений персонификации вашей утраты: вы должны написать письмо, начинающееся словами: "Дорогое Горе". Напишите, что вы сказали бы в лицо горю, стоящему перед вами.
Упражнение будет продолжено: через 24 часа вы напишете ответ горя вам. Как вам кажется, что оно старается вам внушить?
Мне приходилось видеть колоссальный положительный эффект таких писем.
Четыре месяца спустя после смерти мужа Ирена написала такое письмо:
"Дорогое Горе!
Ты, жулик. Ты берешь нашу энергию, организаторские способности и мозги и делаешь с ними нечто странное. Я давным-давно приготовилась к смерти мужа. К чему я не была готова - так это к праздности, вялости и стрессу.
Это выводит меня из себя. Ты отнимаешь силы тогда, когда нам нужно быть твердыми. Я не понимаю зачем.
Признаюсь, ты сделало для меня кое-что хорошее. Я стала более отзывчивой, понимающей. Ты дало мне новые средства быть полезной, а Господь указал пути. Возможно, спустя некоторое время я буду думать о тебе иначе, но сейчас я не отношу тебя к числу друзей. Хотя из-за тебя я стала лучше, и этого нельзя не учитывать.
С уважением, Ирена."
Через день она написала себе ответ от имени горя.
"Дорогая Ирена!
Извини, что причинило тебе много боли. Помнишь, что сказал пастор на похоронах? "Горе - самое благородное чувство". Это твой последний дар любви к мужу. Так что отдайся ему.
Я знаю, ты упорно работаешь, чтобы пройти эту фазу жизни. Хвалю. Но хочу также сказать: дай место Господу. Положись на Него. Полагаю, ты читала стихи о смерти в Библии. Помни: под обложкой Библии заключена бомба, она ждет тебя, чтобы взорваться. Я понимаю, с каким волнением ты ищешь ответ среди библейских страниц. Ты изумишься, когда его найдешь.
Пора мудрее распоряжаться своим временем. Раз или два в неделю спи больше нормы. Все обойдется. Скоро к тебе вернутся силы. Может, ты даже похудеешь, как хотела раньше. Тебе станет легче ходить, легче сидеть. Ты будешь себя отлично чувствовать.