К переднему постуральному типу относится человек, который как будто остановился в падении вперед, выставляет челюсть и т. д.
Наконец, существует промежуточный вариант – разбалансированный, характерный для тех, кто перезанимался боксом или ходит на SPEEDах. Их качает то назад, то вперед, они все время переминаются на ногах, постоянно двигаются. С одной стороны, это может быть хорошо, потому что от них веет энергией. С другой – передает ли это ощущение стабильности, спокойствия, уверенности? Нет. Видно, что в человеке нет стержня, нет опоры.
Есть и еще одна позиция 32.34 «Я победитель! Я полковник Петренко». В йоге существует следующее выражение: сексуальный центр должен быть настолько мощный, чтобы, пардон, жопой можно было лом перекусить. Так вот, описанная позиция из этой серии.
Мы рассмотрели с вами крайности, чтобы вы сразу отсекли их и не совершали таких ошибок. Далее необходимо знать, что есть методики, направленные на формирование осанки, развитие голоса, других внешних проявлений. Из попсы – это пилатес и т. п. Есть более интересные вещи, например индоборд. Это тренажер, состоящий из валика, на котором сверху установлена доска типа скейтборда. Вы на нее становитесь и пробуете держать баланс двумя ногами, одной ногой, на руках, отжиматься на ней… Благодаря таким упражнениям вы сможете лучше держать равновесие. Если вы метаете ножи, то с помощью иноборда можно достичь быстрого прогресса в занятиях. То же самое касается стрельбы и любых других видов спорта, в которых большую роль играет координация движений (исключением могут стать, пожалуй, разве что шахматы). Кроме того, если вы занимаетесь живописью или графикой, то после занятий на индоборде заметите, как изменится ваша техника. А окружающие увидят, что вы стали более собранным.
Пока же можете проделать простое упражнение для развития правильной осанки. Встаньте и положите себе на голову какой-нибудь предмет, например мобильный телефон или часы, или ноутбук… Что угодно! И попробуйте немного походить так, чтобы предмет не падал. Немного втяните подбородок, чтобы он не выезжал сильно вперед. Самое интересное, что, когда вы снимете предмет, останется ощущение его присутствия. Так проявляется эффект от смещения точки сборки, то есть центра внимания, из которого вы думаете. Где находится большинство людей постоянно? У себя в голове. Потому что еще в школе всем нам сказали думать головой. И цивилизация так построена, что 80 % логической информации мы получаем через глаза. На самом деле центр внимания можно перемещать и в грудь, и в живот, и каждый раз, в зависимости от выбранной зоны, будет меняться и ваш голос, и взгляд, и осанка. Например, если уйти в грудь, взгляд станет душевнее, теплее. Попробуйте выполнять описанное выше упражнение хотя бы 3–5 раз в неделю, и у вас уже поменяется осанка.