Несколько раз пропойте мантру в чакру.
Это одно из самых простых упражнений с чакрами. Желательно выполнять его каждый день.
Уравновешиваем чакры и элементы
Встаньте на колени, выпрямите спину и запрокиньте голову. Поддерживая руками ягодицы, чтобы не потерять равновесие, постарайтесь как можно медленнее наклонить голову вперед и прикоснуться подбородком к груди. На вдохе так же медленно поднимите голову, как можно сильнее прогните спину назад и откиньте голову. На выдохе медленно вернитесь в исходное положение. Расслабьтесь.
Упражнение необходимо повторять в течение трех-четырех раз.
Это упражнение идеально гармонизирует в организме человека такой элемент, как Огонь.
В зависимости от того, насколько активными будут процессы в области чакр, в них могут возникать самые разные ощущения. Данные ощущения зависят от вашей физической формы, естественных способностей, степени концентрации внимания и степени расслабления. Вы можете почувствовать слабое тепло, давление в той или иной определенной области, дрожь или даже озноб, пульсацию либо комбинацию выше перечисленных ощущений. Чем они сильнее, тем активнее работает чакра.
Кроме этого, разные чакры вырабатывают свои собственные, особые, свойственные только им ощущения.
Когда работаешь с чакрой солнечного сплетения, иногда может даже возникнуть ощущение нехватки дыхания. Но не волнуйтесь, в дальнейшем, когда чакра стабилизируется, данное ощущение исчезает.
Аффирмации для работы с чакрами
Надо сказать, что очищают чакры, восстанавливают их функции и заряжают их жизненной силой не только упражнения, но и утверждения, так называемые аффирмации.
Я ВСЕ МОГУ!
Я МЫСЛЮ И ДЕЙСТВУЮ, КАК СВОБОДНЫЙ И УВЕРЕННЫЙ В СЕБЕ ЧЕЛОВЕК
Я ЛЕГКО НАХОЖУ САМЫЙ ПРАВИЛЬНЫЙ ВЫХОД ИЗ ЛЮБОЙ СИТУАЦИИ.
Я ОСОЗНАЮ СВОЮ ЦЕЛОСТНОСТЬ И ЦЕННОСТЬ И ЦЕНЮ ДРУГИХ ЛЮДЕЙ.
Я ЛЮБЛЮ И ПРИНИМАЮ СЕБЯ.
Я УБИРАЮ ВСЕ БАРЬЕРЫ НА СВОЕМ ПУТИ К БЕЗГРАНИЧНЫМ ВОЗМОЖНОСТЯМ.
Я РАДУЮСЬ УСПЕХАМ ДРУГИХ ПРОЦВЕТАНИЕ ДРУГИХ ЛЮДЕЙ – ЗЕРКАЛЬНОЕ ОТРАЖЕНИЕ МОЕГО СОБСТВЕННОГО БЛАГОПОЛУЧИЯ.
Лирическая пауза
Страх перед гневом небес постоянно имей
И предаваться играм не смей;
Бойся, что небо изменит все судьбы людей,
И на погибель страшись погонять лошадей!
Небо державное – это сияющий свет,
Где б ты ни шел, от него не укроешься, нет!
Небо державное – это как солнца восход —
Всюду тебя озарит и найдет!
Чакра сердца на Востоке с очень давних пор сравнивалась со звуком, рождающимся в медитации.
Сосредоточьте все свое внимание на сердце и зобной железе.
А теперь представьте зеленый цвет. Цвет первоэлемента Воздух. Именно этот элемент делает нас легкими, невесомыми.