Данный энергетический центр символизирует шестиконечная звезда, гексаграмма.
Мудрецы Древнего Востока никогда не забывали о чакре сердца. Да и как могло быть иначе? Ведь именно сердце рождает все наши чувства и эмоции.
А зобная железа играет очень важную роль в иммунной системе. Согласно же старинным тибетским представлениям, именно она дарит нам мужество.
Приступая к упражнениям для чакры сердца, подумайте над вопросами.
А что бы вы хотели пожелать первоэлементу Воздух?
Что попросите у него?
За что поблагодарите Воздух?
Почувствуйте, как воздух поглаживает вашу кожу постарайтесь воспринять, какую форму приобретает ваше тело в воздухе.
Воздух – это дуновение жизни, в дыхании мы познаем свою неповторимость и в то же время нашу взаимосвязь с великим целым. Мы дышим в нашем собственном ритме: дыхание – это выражение нашей индивидуальности. Но, как говорят, к примеру, на Тибете, мы все дышим одним и тем же воздухом: и так мы сливаемся со всем и всеми.
Почувствуйте свое дыхание.
Возможно, его поток разбередит все старые сердечные раны, ибо сердцу, в которое мы вдыхаем наши чувства, слишком много приходится выносить в жизни. Почувствуйте, где именно находится ваша рана, что именно оскорбило вас. А потом простите себя и тех, кто причинил вам обиду. Рискните стать свободным от обид, рискните начать все заново. Иногда к застарелым ранам и проблемам относятся как к своей неотъемлемой собственности. Вот, мол, что со мной приключилось, вот я какой! Человек живет прошлым и не отпускает свое сердце из плена обид. Как можно культивировать свои собственные болезни? Помните, мы способны отпустить старую боль, чтобы проживать каждый день заново.
«Прошлое – история, будущее – тайна, а настоящее – подарок», – говорят восточные мудрецы.
Визуализация для открытия чакр
Сядьте как можно удобнее – в кресло или в позу лотоса на полу, подложив подушку. Спину держите прямо.
Успокоившись и расслабившись, сосредоточьте все свое внимание на чакре сердца. Приглядитесь к вращающимся зеленым водоворотам. Вдыхайте и выдыхайте этот свет до тех пор, пока оттенки цвета вдоха и выдоха не сравняются.
Довольно часто говорят: «Положа руку на сердце». Вот и вы так поступите – прямо сейчас положите руку на сердце.
Почувствуйте, как бьется сердце у вас под рукой.
Когда рука лежит в области сердца, это всегда успокаивает: дыхание нормализуется, и чувствуем мы себя как-то надежнее. А еще этот жест является жестом сердечного приглашения и пожелания добра.
Упражнение «Сила белого тигра»
Встаньте на четвереньки. Спину держите прямо.