Упражнения для улучшения фигуры
Многие мои ученицы, начиная осваивать йогу, просят подобрать упражнения именно для них.
Помню, как-то на занятиях ко мне обратилась Нинель Петровна: «Я вроде бы все понимаю. И что такое йога, и какие положения тела предпочтительны, все выполняю, но… Очень хочется похудеть, да и вообще выглядеть лучше – молодость коже вернуть. Поможет ли йога в этом? Знаю, эта восточная практика больше о совершенствовании духовном, но вдруг желание мое осуществится? И еще: никак не могу выбрать для себя отдельные упражнения, которые бы действовали в каждом конкретном практическом случае».
Я задумался о словах моей ученицы. Действительно, как совместить высшее духовное предназначение практики, направленной на просветление, очищение сознания, наполнение его высшим разумным началом, с таким частным и вместе с тем очень важным аспектом – помощью на каждый день, в каждом случае, каждому человеку?
Я сторонник соблюдения баланса между следованием традиции и новшествами, допускающими пересмотр отдельных ее аспектов. И поэтому решился посвятить один из разделов этой книги асанам специально для женщин, чтобы они могли выбрать себе упражнения, делающие их еще красивее, еще обаятельнее и в конечном счете еще счастливее.
Упражнения, которые я предлагаю вам, милые дамы, собраны в специальные комплексы, позволяющие жизненной силе развернуться таким образом, чтобы вы почувствовали ее оздоравливающий и восстанавливающий эффект. При всей своей универсальности, они составлены так, чтобы учесть специфику именно женского организма.
Упражнения достаточно просты в исполнении и не потребуют от вас специальных умений. Однако комплексы воздействуют как раз на самые проблемные «женские» области, помогая справиться с различными нежелательными явлениями.
Создаем фигуру
Эти упражнения не вызовут трудностей, однако могут оказаться весьма эффективными. Не ждите моментальных изменений, которые часто обещают люди, далекие от восточных практик. Ничего мгновенного здесь не бывает. Конечно, если речь не идет о чуде.
Не перестаю удивляться тому как самоотверженно прекрасные дамы заботятся о своей фигуре. Сколько раз на занятия йогой мои ученицы приносили глянцевые журналы и, показывая на ту или иную модель, мечтательно вздыхали: «Вот бы мне такую фигуру!» Причем даже те, у кого пропорции почти идеальны (хотя кому известен идеал?), все равно хотят измениться.
Как тут не вспомнить, что в Индии до сих пор считается прекрасным пышное тело, обильные формы. Худышки там не в почете. Медитируя, йоги обращаются к богине Лакшми со словами: «Восседающая в лотосе, широкобедрая, с глубоким пупком и украшениями на животе…» Так призывают в дом достаток, счастье, любовь, молят о сохранении семейного очага.