«Пьянта су!» Горные лыжи глазами тренера (Гуршман) - страница 273

Вернемся к ранее описанной ситуации, когда ботинки были выровнены статически, но начинали перекатываться при сгибании-разгибании ног. Это типичная ситуация. Чтобы выровненный ботинок правильно «работал», необходимо выровнять и ноги. Делается это с помощью индивидуальных стелек. Сразу скажу, что идеально симметричных стоп и голеней нет практически ни у кого. Весьма часто встречается ситуация, когда голени завалены внутрь. Как правило, это приводит и к Х-образному положению коленей. Не столь часто встречается ситуация с излишне высоким сводом стопы или наклоненными наружу голенями (рис. 6.2.2).

Фото 6.2.2

Рисунок слева отображает правильно выровненное положение ног в ботинках. В любом другом варианте ни ноги, ни ботинки не будут «работать» правильно. Могу с полной уверенность сказать, что индивидуальные стельки нужны всем — от младших юниоров до взрослых спортсменов. Стандартные стельки, поставляющиеся с ботинком, не использует в наши дни в спорте практически никто. К сожалению, качественно изготавливать стельки умеют далеко не во всех (мягко говоря) российских магазинах. Тренеры могут взять этот процесс и в свои руки. Для этого нужно приобрести современные стельки, которые подгоняются при помощи нагрева. После застывания приобретшая профиль стопы стелька наращивается снизу. При использовании такой стельки спортсмен стоит абсолютно ровно, несмотря на все нюансы строения его или её голени и стопы. Естественно, стельки содействуют и правильной закантовке (фото 6.2.3).

Фото 6.2.3

Долгое время стельки делались следующим способом: заготовки нагревались, а затем спортсмен вставал на них для формовки. Относительно недавно стали делать стельки, которые формуются, когда человек сидит, оказывая на них минимальное давление. Это позволяет изготовить стельку, которая правильнее отображает профиль стопы. Спортивные стельки всегда делаются более твёрдыми, чем стельки у любителей, для лучшего контроля канта в повороте.

Итак, индивидуальная стелька вставлена, ботинок выровнен, но спортсмен испытывает боль в различных местах даже при слабом застёгиваний ботинок.

Это вполне нормально. Спортивные ботинки почти всегда нуждаются в индивидуальной подгонке.

На протяжении длительного времени идеальным решением проблемы считались заливные (foam) сапожки. Идея весьма проста — нога вставляется в ботинок, затем во внутренний ботинок под давлением закачивается пена.

Пена застывает и получается сапожок, полностью повторяющий контур ноги спортсмена. В последнее время пенная заливка рекомендуется только для более мягких спусковых ботинок. Во всех остальных случаях производители советуют воздерживаться от использования заливных сапожков при подгонке современных спортивных ботинок. Действительно, заливка пеной имеет ряд недостатков. Первый, и весьма существенный для российских спортсменов, заключается в том, что она достаточно дорога. Заливные внутренние ботинки с соответствующими химикатами стоят до 200 долларов. Вторым недостатком является то, что заливной сапожок уплотняется быстрее, чем обычный. Кроме того, заливка требует чуть большего объёма между ногой и «мыльницей», что уменьшает контроль. Современные ботинки имеют очень небольшой внутренний объём. Для этого используется более тонкий и жёсткий внутренний сапожок. Спортцеховские ботинки отличаются ещё меньшим внутренним объёмом при большей толщине стенок. Делается это для того, чтобы можно было