Разогрев. А именно - аэробика. Интенсивное движение. Смесь армейского комплекса с шейпингом творит чудеса. И жир сгоняет, и мышцу нарабатывает, только себя жалеть не надо. И Лиля выполняла упражнения с редким остервенением.
Махи руками, ногами... не просто так, нет. Если машешь рукой - представляй перед собой врага - и в нос ему! А потом в печень! И ногой так же! И спуску не давай! И разогреешься, и злость спустишь.
Растяжка. Шпагат нам не надобен, но мышцы тянуть надо. Так оно полезнее. Опять-таки. Садимся в плие. Прыжок. И опять приземляемся в то же плие. Отлично подтягивает.
Заодно поборемся с целлюлитом и вторым подбородком. На разогретое тело это самое то. Есть упражнения.
И под конец - постоять в киба дачи. Минут пять хотя бы.
А что?
Ей еще рожать.
Прожить всю жизнь монашкой Лиля не собиралась. Дети рано или поздно будут. А готовиться к их рождению надо года за три. Разрабатывать те самые внутренние мышцы.
А то проходили мы это.
Скулят, понимаешь, по роддомам и гинекологиям....
Ой, у меня боли, ой, у меня спина, ой, у меня матка выпадает, ой, у меня что-то не так...
А откуда, простите, оно будет - так?
Ты попу-то подними, родная! И вперед! Двигаться! Акула всю жизнь двигается - и на выпадение матки не жалуется. А ты - офисный работник. Мышца вся закостенела. Весь день на кресле, самая серьезная нагрузка - папку с бумагами перенести, потом в машину - и домой. Там тоже на лифте, а в квартире все за тебя сделает бытовая техника. Единственная нагрузка - секс. И то не факт. Ибо супруг тоже настолько замотан, что интим получается только по выходным.
Ну и чего тут ждать?
Конечно, внутри не мышцы, а сопли.
И конечно - ребенка сложно и выносить, и родить... чего тут удивляться?
И ведь мало кто осознает это до проблемы.
Обычно сначала все огребают радостей в гинекологиях и роддомах, а потом спохватываются. А врачи ругаются. Не со злости, нет.
Потому, что семьдесят процентов болезней именно от недостатка движения и нагрузки на нужные мышцы. И таблетками это не полечишь.
А еще иногда - глядя на рождающихся детей - и понимая, что ты тут ничем не поможешь.
Просто не можешь помочь, потому что человек не помогал себе сам. И становится тошно и больно.
Женщина - это прекрасный цветок. Но чем больше он распустится - тем быстрее завянет. И помнить об этом надо каждый день и час. И вести себя соответственно.
Или не плачься потом, что больно. За лень так и расплачиваются.
Болью, слезами, детскими болезнями потому как запущенный организм не способен на производство здорового потомства... Жестоко? А жизнь вообще штука нелегкая.