♦ Вы читаете в тени под зонтом от солнца.
11. Ваша любимая кухня:
♦ Экзотическая, острая, с пряностями.
♣ Домашняя, хорошего качества, простая и недорогая.
♠ Изобретательная и утонченная.
♥ Креативная, ароматная, разнообразная на вкус.
12. Вы записались в спортивный зал:
♥ Это отличная возможность ощутить живость во всем теле.
♠ Хорошая отдушина, вы забываетесь, выполняя упражнения.
♦ Вы заставляете себя ходить туда, чтобы поддерживать форму.
♣ Вы ходите туда за компанию с друзьями, но в глубине души вам это не нравится.
Анализ ответов
Подсчитайте количество символов каждого вида.
Если у вас преобладают символы ♣, вы боитесь расслабиться. Ваши воспитатели, несомненно, вбили вам в голову, что порождаемые чувственностью эмоции постыдны или способны стать источником опасности. Разрешите себе быть хозяином своего тела и любить его со всеми недостатками и достоинствами.
Если у вас преобладают символы ♦, вы гиперчувствительны. Вы не доверяете своим ощущениям, так как они слишком сильны, и переживаете их с болью. А потому предпочитаете комфортную рутину привычной среды. Раскройтесь навстречу новым ощущениям.
Если у вас преобладают символы ♠, вам всегда мало. Вы склонны многое получать и никогда не чувствовать удовлетворения. Вытесняется само понятие удовольствия, если вы стремитесь к совершенству. Постарайтесь тщательнее анализировать ситуации, которые представляются вам банальными.
Если у вас преобладают символы ♥, вы спокойно относитесь к своей чувственности. Продолжайте с успехом развивать ее!
Упражнение 18. Постепенное пробуждение
«Завтра все будет по-другому». Если в течение дня вы пережили неприятные события, то, засыпая вечером, возможно, утешали себя. Постарайтесь сделать так, чтобы, просыпаясь, вы сразу же чувствовали себя живым(ой) и здоровым(ой), чтобы каждое утро возрождались к жизни.
Просыпайтесь постепенно, следуя приведенным ниже инструкциям.
1. Возможно, первым пробуждается наше осязание. Ощутите тепло одеяла на своем теле или, напротив, прохладу не накрытых частей тела, если в комнате не жарко. Прочувствуйте нежность простыней на коже, мягкость подушки под головой, может быть, прикосновение того (той), кто делит с вами постель.
2. Затем просыпается обоняние. Сначала почувствуйте терпкий запах выплывающих из ночи тел, запах пота, любовных утех, ароматы, исходящие от разных предметов (например, от свечи) или утвари, находящейся в комнате (деревянной, глиняной…), и, наконец, запахи, проникающие снаружи.
3. Теперь обостряется слух. Прислушайтесь к звукам собственного дыхания, бегущей по циферблату будильника стрелки, царапающей дверь кошки, обдувающего дом ветра или стучащего в окна дождя, просыпающихся соседей, быстро проезжающих по бульвару машин или поющих в саду птиц.