3. Песок сквозь пальцы
Находясь на пляже, сядьте рядом с песочницей. Не глядя, опустите руку в песок, возьмите горсть и пропустите песок сквозь пальцы. Почувствуйте его жесткость, сыпучесть, послушайте звук падения песчинок. Будьте внимательны к населяющим ваше сознание образам, эмоциям, мыслям.
4. Как вы почувствовали себя после этого опыта? Что вам особенно понравилось?
Поэтические строки
«Здесь повсюду ощущается
Спокойное и уверенное присутствие земли,
Превращающейся по собственной воле
то в верблюдицу, то в мираж.
Здесь преисполненный достоинства человек
Остерегается произнести лишнее слово,
Ведь боги ревнивы».
Упражнение 37. Игры с водой
Нашли ли вы воду за дюной, за поворотом дороги или на городской площади, проточную или стоячую, можно поиграть с ней, чтобы оживить свои чувства.
Среди представленных ниже инструкций выберите те, что вам больше нравятся.
1. Море
Встаньте или сядьте лицом к морю. Посмотрите на раскинувшееся вплоть до горизонта водное пространство, послушайте шум разбивающихся о скалы волн, вдохните запах йода, исходящий от брызг. Что вы чувствуете в душе? Какие эмоции и чувства владеют вами? Какие мысли приходят в голову?
2. Река, речушка или ручей
Находясь в городе или в деревне, остановитесь на мосту или на берегу. Посмотрите, как течет река, понаблюдайте за игрой света, за солнечными зайчиками, цветом воды, послушайте отражающиеся от нее звуки. Мысленно пуститесь вплавь: куда вы направляетесь? Что чувствуете? Какие мысли приходят в голову?
3. Водоем, озеро, пруд
Сидя в лодке или на берегу пруда, вдохните сладковатый запах воды, прикоснитесь к ней, выйдите из задумчивости и бросьте камень, намочив руку или весло, или бросьте камешек рикошетом, ощутите покой воды. Прислушайтесь к любым звукам: плеску волны, шлепкам лягушек, крикам птиц… Что вы ощущаете? Какие мысли владеют вами?
4. Фонтан или источник
Не важно, в городе вы или в деревне, у фонтана или рядом с источником, посмотрите, как радостно бьют струи воды, послушайте ее журчание, плеск, ощутите ее прохладу. Что вы чувствуете? Какие мысли навевает вода?
Поэтические строки
«Под мостом Мирабо вечно новая Сена.
Эта наша любовь
Для меня навсегда неизменна,
Это горе сменяется счастьем мгновенно».
Упражнение 38. Естественный пейзаж
Наверняка есть какой-нибудь пейзаж, вызывающий у вас особое волнение: горы, равнина, море, пустыня, лес, сад… Когда вы увидели его впервые, были покорены его красотой. Следующее упражнение предлагает с большей силой насладиться этими удивительными встречами.
Насладитесь эстетическим чувством, которое вызывает у вас природа, соблюдая при этом следующие условия.