3. Глядя ему в глаза и улыбаясь, говорите все, что приходит в голову, если он отвечает, имитируйте его лепет.
4. Покачайте его, приласкайте, ощутите нежность его кожи, спойте ему. Если он засыпает, прежде чем положить малыша в кроватку, подержите его еще некоторое время на руках.
5. Что извлекли вы из этого опыта? Чем он одарил вас?
Вариант
Это упражнение можно выполнять, купая малыша или ухаживая за ним, ведь это самые эмоциональные и драгоценные моменты нашей жизни.
Упражнение 42. Радость общения с домашним животным
Предлагаем вам испытать радость общения (молчаливого или нет) со своим домашним животным, если оно у вас есть.
Поиграйте с кошкой, собакой и т. д., следуя приведенным ниже инструкциям.
1. Уделите время своему домашнему любимцу, попытайтесь понять, что он у вас просит: хочет ли он, чтобы его приласкали или намерен поиграть?
2. Если он хочет, чтобы его приласкали, отвечайте на его ласку аналогичными жестами или действиями (взглядом, кивком головы, лаской или только прикосновением). Поговорите с ним или общайтесь молча, в зависимости от того, что ему, как вам кажется, больше нравится. Прислушайтесь к его дыханию, попытайтесь синхронизировать ваши дыхательные ритмы. Окунитесь в его тепло, его нежность.
3. Если ваш питомец хочет поиграть, дайте ему возможность направлять вас или сами предложите его любимую игру. Отвечайте, если он «разговаривает» с вами, внимательно отнеситесь к игре.
4. Что вы поняли, прожив этот момент? Что получили?
Комментарий
Это упражнение предлагает довольно необычный способ общения, для которого требуется немалая интуиция и который вдобавок способен придать большую глубину вашим отношениям с людьми и животными.
Упражнение 43. Радость общения с ребенком
Почувствуйте себя в душе ребенком, поиграв с любимым сорванцом.
Поиграйте с ребенком, следуя инструкциям, приведенным ниже.
1. Не противьтесь, если ребенок предлагает поиграть, и попросите его объяснить вам правила игры. Не пытайтесь навязывать свои правила, даже если они общеизвестны. (Разумеется, не соглашайтесь на опасную игру и объясните свой отказ.)
2. Начинайте игру, отбросив все мысли, вроде опасения, что выглядите смешным, отдайтесь игре всей душой, как ребенок. Не отвлекайтесь на другие дела. Дайте волю эмоциям, смейтесь, отвечайте малышу в том же тоне, в каком он обращается к вам.
3. Если вам хочется прекратить игру, предупредите его и скажите: «Чур-чура!»
4. Закончив игру, спросите ребенка, понравилось ли ему, было ли ему интересно. А вы получили удовольствие от игры? Что подарил вам этот момент?