Упражнение 46. Радость общения с другом
Принимайте своих друзей такими, какие они есть, и доверяйте им! Это упражнение вам предстоит выполнить во время ближайшей встречи с одним из своих друзей.
Создайте атмосферу нежности, следуя приведенным ниже рекомендациям.
1. Найдите время и посвятите его исключительно своему другу.
2. Скажите ему, как он важен для вас и почему вы его любите, какие его качества особенно цените, каким его слабостям вы потакаете, объясните, какую роль он играет в вашей жизни.
3. Попросите и его рассказать вам, почему он ценит вас. Скажите, что вам хочется, чтобы ваша дружба продолжалась как можно дольше.
4. Как вы восприняли такой опыт общения? Чем он одарил вас?
Комментарий
Даже если не всегда просто раскрыть душу, опыт разделенной дружбы поднимет вам настроение.
Упражнение 47. Радость общения с любимым человеком
Нейрофизики считают, что сексуальное влечение между влюбленными продолжается не более четырех лет. Чтобы оно не затухало и вы оба получали удовольствие от своей связи, очень важно овладеть культурой эротического поведения.
Приучайте себя к эротике, выбрав из приведенных рекомендаций те, что вам больше нравятся.
1. Придумайте свой собственный ритуал, придающий вашим сексуальным отношениям сакральный характер: шампанское, вечернее платье, шелковое и кружевное белье, душистая ванна, полумрак, демонстрация раздевания и т. д. Главное, чтобы были задействованы все чувства, а обстановка и аксессуары придавали ситуации торжественность.
2. Займитесь взаимным массажем, стремясь избавиться от напряжения. Исследуйте все тело партнера(ши). Потом постепенно переходите от массажа к ласкам, используйте все: руки, волосы, язык, рот, все тело… Полюбуйтесь телом своего (ей) партнера(ши) и своим телом; попробуйте на вкус его (ее) кожу, все части его (ее) тела; прислушайтесь к его вздохам, словам; вдохните его запах…
3. Не таясь, расскажите о своих желаниях, сомнениях, ограничениях, фантазиях, а потом испробуйте новые ласки. Насладитесь ими сполна, пробудив все свои чувства.
4. Полностью доверьтесь своему животному началу.
5. Придумайте необычные мизансцены.
Комментарий
Главное – создать условия для неподдельного общения тел и удовлетворения взаимных желаний. Не ограничивайтесь рутиной, осмельтесь на новый опыт, сохранив полное уважение к желаниям партнера.
Упражнение 48. В кругу семьи
Соберите всю семью на поздний завтрак, чтобы насладиться приятным и радостным общением.
Следуйте приведенным ниже инструкциям.
1. Постарайтесь сделать все основные покупки накануне, а утром выйти только за хлебом и свежей выпечкой (или за свежими продуктами, если рынок находится недалеко от вашего дома).