Если вы заметили, что часто оказываетесь в этих позициях, – сократите до минимума общение с теми людьми, в присутствии которых вы чувствуете недовольство собой, и с теми, при общении с которыми у вас «расцветает» мания величия. Оптимальным будет общение с людьми, которых вы уважаете, которым вы доверяете, чье мнение вы цените, в присутствии которых вы чувствуете себя самой собой.
ПРАВИЛО №22
Старайтесь общаться с людьми, при общении с которыми вы чувствуете себя самой собой.
Зависть чаще проявляется тогда, когда вы недовольны чем-то в своей жизни. Попробуйте определить, насколько довольной вы чувствуете себя в различных жизненных областях. Для этого ответьте на следующие вопросы.
• В каком возрастном периоде вы находитесь (молодость, зрелость, преклонный возраст)? Как вы себя в нем ощущаете?
• Довольны ли вы своим здоровьем?
• Чувствуете ли вы себя отдохнувшей, просыпаясь по утрам?
• Верите ли вы во что-нибудь?
• Есть ли у вас ощущение, будто вам не хватает чего-то важного? Чего именно?
• Есть ли у вас свой круг общения? Друзья? Семья?
• Что вас интересует?
• Какой деятельности вы полностью посвящаете или могли бы посвящать себя?
• Что и кто в жизни дает вам энергию?
• Что или кто делает вам плохо?
• Что или кто стоит вам времени и нервов?
• Что вам по-настоящему важно в вашей жизни?
• Чем вы недовольны?
• В каких жизненных областях вы чувствуете дефицит?
• В каких жизненных областях вы видите потенциал для развития?
• В каких жизненных областях вы чувствуете себя беспомощной?
Оцените разные сферы своей жизни по десятибалльной шкале от 1 (совершенно недовольна) до 10 (абсолютно довольна). Для этого вы можете воспользоваться приведенной ниже схемой.
Насколько вы довольны разными сферами своей жизни?
Семья/ Отношения с представителями
противоположного пола_____________________________
Друзья___________________________________________
Работа___________________________________________
Здоровье_________________________________________
Личностный рост / Развитие___________________________
Духовность________________________________________
Другие сферы______________________________________
Вы можете добавить те жизненные сферы, которые вам интересны и важны (карьера, дети, спорт, отдых и т. д.).
Обратите внимание, насколько высокие оценки вы поставили в тех сферах, которые вам наиболее важны.
Постарайтесь объяснить, что делает вас довольной или недовольной в каждой из сфер. Подумайте, как вы можете улучшить наиболее важные для вас сферы жизни, чтобы быть довольной ими.
А теперь я предлагаю вам выполнить упражнение, которое поможет разобраться, чему именно вы завидуете, и понять, надо ли вам это.