Лечебный самомассаж: 80 приемов неотложной помощи (Васичкин) - страница 12
(расположена на 2 цуня ниже нижнего края коленной чашечки, в углублении у переднего нижнего края головки малой берцовой кости) и точку инь-линь-цюань (расположена во впадине у заднего нижнего края внутреннего мыщелка большой берцовой кости, на 2 цуня ниже нижнего края коленной чашечки) (рис. 74).
При массаже коленного сустава необходимо выполнить манипуляции классического массажа. Особенно необходимо круговое растирание всей поверхности сустава (рис. 75).
Можно перед началом процедуры применять теплый или горячий компресс на область коленного сустава (до 20–30 минут).
Целлюлит
Точечный самомассаж начинаем с области бедра, центра ее четырехглавой мышцы.
Массируем точку футу (расположена на 7 цуней выше центра коленной чашечки) (рис. 76).
Воздействие седативное, расслабляющее, успокаивающее (от 1–3 минут).
Следующая точка – фу-си, расположенная на месте прикрепления внутреннего края двуглавой мышцы бедра (легко определяется при согнутой в коленном суставе ноге) (рис. 77).
Далее воздействуем на точку хуань-тяо (расположена на 3 цуня от тазобедренного сустава в области крестца). Точку можно определить как проекцию пятки при согнутой в колене ноге (рис. 78).
Седативно, успокаивающе воздействуем на точку инъ-мэнъ, которая расположена на 6 цуней ниже подъягодичной складки, на середине задней поверхности бедра (рис. 79).
После точечного самомассажа надо перейти к классическому массажу. Начинаем с обхватывающего поглаживания всей поверхности бедра (рис. 80).
Применяем гребнеобразное поглаживание (все движения обеими руками выполнять только снизу вверх до ближайшего крупного лимфатического узла в области паха) (рис. 81).
Затем переходим к растиранию (начиная с круговых движений). Выполняем прием обеими руками, попеременно воздействуя на тело концевыми фалангами всех пальцев кистей (рис. 82).
Разминание области бедра надо начинать с продольного, все движения следует выполнять по направлению к области паха (рис. 83).
Затем нужно выполнить поперечное разминание обеими руками по наружной поверхности бедра (по направлению вверх) (рис. 84).
Далее следует применить обхватывающее поглаживание по внутренней поверхности бедра (можно выполнять как одной рукой, так и обеими, попеременно или одновременно) (рис. 85).
Следующее воздействие – поперечное разминание (рис. 86).
Последовательно выполняемые приемы классического самомассажа оказывают оттягивающее, отсасывающее действие, способствуют улучшению обмена веществ, а также значительному уменьшению патологических нарушений в поверхностных тканях. Далее выполняют валяние, при котором руки обхватывают всю поверхность бедра и передвигаются от области коленного сустава вверх к проксимальному отделу (рис. 87).