«Свежеразведенная», несчастная, потерянная Элизабет чувствовала, что странствия и изменения неизбежны, но при этом испытывала страх, какой ей был неведом раньше. Она плакала, молилась, занималась йогой, медитировала. Отправилась в путешествие и снова плакала, видела кошмарные сны, сваливалась в отчаяние и депрессию.
Во время одной из медитаций пришло озарение: она должна пройти этот путь, и должна пройти его в одиночку. Нет никакого смысла, кроме высшего, в путешествии длиною в год, и в испытаниях, которых с легкостью можно было бы избежать, оставшись в привычном месте с привычной собой.
Постепенно Элизабет научилась ценить одиночество как благословение и радость, а затем научилась по-новому быть с другими.
Мы предлагаем познакомиться с основными направлениями (или школами) йоги – в помощь людям, желающим изменить свою жизнь, успокоить беспокойный ум, найти источник тишины. В общем, тем, кто хочет «освободить мышцы и разум» посредством древней философии и физических упражнений.
Основных школ йоги существует четыре:
• хатха-йога (йога физических упражнений);
• бхакти-йога (йога самоотречения, любви и преданности);
• карма-йога (йога долга и действия);
• джняна-йога (йога познания).
Хатха-йога – пожалуй, самая популярная, с нее и начнем.
Высшая цель хатха-йоги – достижение просветления посредством освобождения и успокоения разума. Духовных целей в хатха-йоге достигают через физические упражнения и медитации, особое внимание уделяя дыханию, развитию гибкости суставов и мышц, чтению мантр и расслаблению.
Хатха-йога – целый комплекс физических практик. К хатха-йоге относятся такие стили, как:
• йога Айенгара, подходящая для новичков;
• динамичная и темпераментная аштанга-йога;
• медитативная, вдумчивая, направленная на познание себя и своих энергетических ресурсов кундалини-йога;
• йога Сатьянанды – для философов, не чуждых аскезе;
• Вини-йога, которой принято заниматься индивидуально и «под запрос» (скажем, Вини-йога хороша как вспомогательное средство при лечении хронических заболеваний);
• расслабляющая и спокойная, немного однообразная Шивананда-йога;
• Бикрам-йога – для тех, кто любит высокие температуры и атмосферу спортзала.
Бхакти-йога высшей своей целью ставит служение Богу, поэтому практиковать ее, скорее всего, будут те, кто готов к самоограничениям, воспитанию самодисциплины, испытаниям духа, вплоть до временного ухода из мирской жизни. Основные практические средства бхакти-йоги – чтение и многократное повторение мантр, приближающих человека к пониманию Бога как сути всего и служению ему.