Не можешь ответить обидчику, беги! В прямом смысле слова. Беги вокруг офиса, беги в спортзал, беги в лес, куда угодно, только растрать эту энергию, которая носится по твоим венам, подобно молнии, запертой в банке из-под сметаны. Покидай дротики в портрет «бенладена». Расцарапай лицо жалкой, бледной, вечно сопливой, помощнице менеджера по кадрам (это, конечно, шутка). В общем, выпусти джинна на волю.
И впредь не клади бутерброды со шпротами на важные документы шефа…
Держи спину
О самом простом и полезном способе увеличения груди
«Есть один безоперационный и эффективный способ увеличения размера груди, – улыбаясь, говорит за чашкой чая моя Эльвира, – просто выпрямляешь спину и все!» Эту фразу, наиболее понятную и привлекательную для нас, женщин, нужно вынести в самое начало главы о здоровье позвоночника[60] и спины.
Сначала разберем позвоночник «по косточкам», чтобы иметь представление о возможных нарушениях в нем. Вся соединительная ткань в организме человека (в том числе кости, мышцы, связки, сухожилия и даже лимфа) формируется у эмбриона из одного зачатка (мезенхима) и впоследствии представляет собой единую, тесно взаимосвязанную, систему. Поэтому, если начинаются проблемы, например, в позвоночнике, то болят все без исключения косточки во всем теле, а не только в спине. И не только кости, но и вся имеющаяся в организме соединительная ткань страдает с ними вместе. Как и почему это происходит?
Кости растут, формируются и обновляются благодаря двум, противоположным по сути, группам клеток: остеобластам и остеокластам. Остеобласты – это молодые клетки, которые непрерывно растут, утолщая кость, а остеокласты находятся на поверхности кости и «поедают» их верхний слой. И эта борьба противоположностей, а точнее, гармоничное сотрудничество, и позволяет костям постоянно омолаживаться. Похожим образом обновляется и наша кожа. Такие процессы происходят в живой природе постоянно. Это и есть дуальность.
Если это равновесие будет нарушено, последствия не заставят себя долго ждать. Остеобласты, наращивая кость, используют в качестве строительного материала кальций и некоторые другие компоненты. Если материал «не подвезут», стройка приостановится. Почему в организме может не быть «стройматериалов»?
Кальций поступает в наш организм единственно возможным путем – с едой. Благополучно проходит по ЖКТ к тонкому кишечнику, где его должен встретить витамин D3. Без него кальций не сможет химически преобразоваться (усвоиться) и проникнуть сквозь стенки кишечника, чтобы попасть в кровь, поэтому, если этого витамина нет, неусвоенный кальций транзитом идет на выход. Человек может, как положено, пить молоко, есть творог и яйца вместе со скорлупой и при этом иметь критический недостаток кальция в организме. А без кальция нам не жить: кровь не свертывается, нервные импульсы не передаются, давление скачет, и сердечная мышца не сокращается.