Молитва и память об усопших, обращение к святыням – мощный потенциал энергии для живого человека. Молитва – определенный звуковой и числовой код, верующие молятся, сложив лодочкой ладони, соприкасающиеся подушечки пальцев замыкают правое и левое полушария, гармонизируя тем самым свои мысли и ощущения.
Помогают вернуть здоровый тонус творчество и любые формы сосредоточения – медитация, аутотренинг, музыка и искусство вообще, картины, ремесла.
Человека в прямом смысле слова лечат музеи, старинные книги и здания, особенно когда тихо и совсем нет людей, потому что каждая вещь со своей историей продолжает жизненный путь в нашем времени. Вековой давности лепка, резьба, ковка, вышивка, потускневшие от времени, но живые зеркала – общаться с такими артефактами может каждый и получить «инъекцию» доброй энергии тоже.
Как известно, напряжение – главный недостаток в культуре современного человека, становящийся основой многих болезней и проблем. Посоветую всем: будьте расслаблены, как дети! Согласно восточной философии, для выработки состояния внутреннего покоя необходимо достичь равновесия инь-ян, гармонии космоса, природы и человека. Этот баланс самый важный, для его достижения надобна тренировка. Это такое состояние сознания, при котором энергия никуда не движется – ни в будущее, ни в прошлое, а просто присутствует в тебе. Если время для тебя останавливается, это и есть релаксация.
Попробуй мысленно бродить по лужайке, когда роса еще не высохла, или представь, что лежишь в прохладной и чистой постели, ощущая плотность и свежесть ткани, становящейся все теплее и теплее. Тебе ничего не нужно, у каждого из нас всего больше, чем мы могли бы пожелать. Останови бег времени, все часы останови в безмолвии. Будда говорил: «Похороните прошлое, потому что, если вас слишком заботит прошлое, вы не сможете расслабиться».
Ребенок просто наслаждается энергией, которой он переполнен. Он бежит не потому, что ему надо куда-нибудь добраться, а потому, что не может не бежать.
Создай ощущение пустой головы. Что делать, чтобы опустошить ум? Мысли приходят, а ты наблюдай, но не активно, а пассивно, просто просматривай внутренние картинки без комментариев и обдумывания. Пускай проплывают своей дорогой, а ты наслаждайся покоем и безмятежностью.
Перечислю несколько простых и действенных способов снятия стресса:
– выспаться! Всеми доступными способами – аутотренинг, мед с теплым молоком, успокоительные травы, валерьянка, прогулка перед сном, книжка. Выбирай!
– делай передышки в делах, закрывая глаза, или поспи немного днем. Чтобы не заспаться, ставь таймер;