50 упражнений для успешного начала года (Девьен) - страница 10
1. Чем я рискую?
2. Почему я сомневаюсь?
3. Что в этих обстоятельствах зависит от меня?
4. Как я могу улучшить обстоятельства?
5. Какие препятствия останавливают меня?
6. Что влияет на мое решение?
7. Как я пойму, что добился того, чего хотел?
Комментарий
Незачем отрицать, что человеческой натуре и отношениям между людьми всегда свойственна определенная сложность, однако обращение к некоторым базовым правилам не позволит утонуть в бездне растерянности! Речь не идет о том, чтобы все упрощать, речь о том, чтобы не терять главного. В своей консультантской практике я наблюдаю очень похожее явление: именно простые на первый взгляд вопросы эффективнее всего помогают человеку продвинуться вперед в своем решении!
Упражнение 12. Не то-ро-пи-тесь…
Старайтесь обуздать то изнуряющее волнение (охватывающее вас и окружающих), которое возникает от мысли «Надо торопиться!».
Когда вы ощущаете на себе внутреннее давление от мысли «Надо торопиться!», скорее всего, вы ведете себя так, как описано в левой колонке следующей таблицы. Но может быть, есть возможность вести себя иначе? Попробуйте представить, как именно надо себя вести. Запишите свои предложения в правой колонке.
Теперь сравните свои варианты с предложенными ниже (придерживайтесь своих вариантов, если они вам больше подходят!).
1. Глубоко вдохните один раз, затем второй – сбавьте ход.
2. Напомните себе, что ваша нетерпеливость не ускорит процесс, таким поведением вы не добьетесь ничего, кроме внутреннего напряжения, а может быть, и раздражения работника почты. Дышите медленно, мысленно спокойно говорите с собой, закройте глаза на несколько секунд и представьте какую-нибудь приятную картину.
3. Нет, на самом деле, таким образом вы не ускорите ход событий. Возможно, какое-то время вы будете думать иначе, но в перспективе ошибки и истощение дадут о себе знать! Положите трубку телефона и сосредоточьтесь на выполнении одной задачи.
4. То же самое: лучшее – враг хорошего. Из-за спешки вам, вероятнее всего, придется не раз повторить сказанное, чтобы быть понятым.
Прекратив говорить себе «Надо торопиться!», вы не перестанете быть оперативным и эффективным. До тех пор пока ваши умения доставляют вам удовольствие, не суетитесь!
Упражнение 13. Определите цели
Цель – это некий результат, которого мы хотим достичь, изменение, которое хочется привнести в ту или иную ситуацию. Если это выступление на публике, то под «целью» понимается ваша мысль, которую вы хотите донести до аудитории.
Мы выражаем нашу цель посредством какого-либо глагола, которому предшествует сочетание «я хочу»: «Я хочу убедить своих слушателей, что табак вреден». Либо посредством сказуемого в форме совершенного будущего времени, который будет выражать уже наступившее действие, а подлежащим будут ваши слушатели: «По окончании моего выступления 80 % аудитории убедится, что табак приносит вред».