Ж.
Есть ощущение перемен к лучшему – само по себе это ново, до этого практически все попытки что-то изменить в себе ни к чему хорошему не приводили. Вообще, эмоциональный фон стал более положительным, чем раньше. Периоды упадка сил стали не такими сильными и длятся меньше.
Раньше сильно зацикливался (особенно последний год) на своих проблемах, которые не мог решить, постоянно сравнивал себя с другими людьми, порой все это доводило до крайности, когда, кроме проблем, ничего больше в жизни не видно, теперь уже такого зацикливания не происходит. В жизненных обстоятельствах вроде ничего не изменилось, но появился навык наблюдения за различными внутренними состояниями без «цепляния» к ним. Появился реальный опыт использования практики дыхания в различных ситуациях…
…Стал более спокойным, менее напряженно вовлекаюсь в некоторые ситуации, вообще стало меньше напряжения в жизни. Есть опыт того, когда надо прикладывать усилия, а когда этого в данный момент делать не нужно. При подобном способе обращения с собой иногда возникает ощущение – все, что происходит, происходит как бы по себе, то есть без чрезмерных ощущений с моей стороны.
Стало немного легче общаться с людьми, раньше почти всегда – где бы я ни был – было чувство одиночества, ощущение стены между мной и людьми. Получалось так, что одному плохо, но и с людьми плохо.
Очень сильно давило чувство одиночества, отсутствие близких друзей, попытки их завести, периодически заставлял себя общаться – отношения оставались поверхностными, сейчас не хочу себя заставлять – ибо это бесполезно, и вообще не хочется себя заставлять. Сейчас внимание больше обращено внутрь, есть ощущение как бы внутренней самодостаточности, и изымать себя из этого состояния нет никакого желания…
К. П.
Что мне дало «Свободное Дыхание»…
Сложный вопрос. Я вроде такая, как и была, заморочки мои никуда не делись, но!.. Я научилась выползать из них, когда они нападают на меня. Не погружаться, принимать. Не могу сказать, что я верю в СД, как в волшебную палочку, которой взмахнешь – и все хорошо. Сомнения имеют место быть, но сомнения такого плана: действительно ли это чудодейственная сила, или это просто метод отвлечь организм от захлестывающего «негатива» – организм сосредоточивается на дыхании, и он уже не придает такого значения тому, что происходит? Вообще-то это не важно. Работает же! Факт в том, что при применении становится легче, свободнее.
А механика – это моя любовь поисследовать, поизучать и найти первопричину. Может, наступила весна, может, как-то уладились с кем-то отношения, а может, что-то изменилось во мне.