Это был хороший опыт. Спасибо большое!
Д. С.
…Техники «Свободного Дыхания» позволили мне остановиться в суетном беге, осмотреться. Я понял, что все ответы лежат во мне, внутри. Надо только уметь их видеть, слышать, короче, воспринимать. Появилась некая расслабленность в мыслях. Даже передалось это на тело, оно стало ощутимо мягче и гибче, что ли.
Поменялось восприятие окружающего. Уменьшилась полярность восприятия – плохое и хорошее. Даже физическая боль, оказывается, – это не значит плохое.
В общем, БОЛЬШОЕ ВАМ СПАСИБО!!!
М. Е.
…У меня выработалась привычка наблюдать за ощущениями в теле, когда возникают эмоции и чувства, но особо я эти ощущения не замечаю, они не так ярко выражены, кроме чувства страха – оно конкретное, жгучее, яркое, в области солнечного сплетения, и особенно конкретно я стала его ощущать после последнего занятия.
На днях ко мне привязался полубомжеватый мужичок, обиженный на весь мир и ищущий к кому прицепиться, и, идя за мной по тротуару, стал цепляться ко мне, что я не так одета, у меня нет ума и прочая ерунда. К сожалению, я всегда в таких ситуациях пугаюсь, боюсь чего-то, злюсь, расстраиваюсь и потом очень-очень долго вспоминаю такие случаи и обида сидит во мне иногда годами, как бы я ни объясняла себе логически, что эта ситуация не стоит такого моего внимания, что ничего страшного не произошло, все равно я тупо отдаю ей энергию, обидные слова звучат у меня в голове долго. В этот раз на приставания мужика у меня возникло привычное чувство страха в животе, и я автоматически начала отслеживать это ощущение (просто вы выработали во мне эту привычку, все время прося следить за ощущениями в теле), наблюдала за этим ощущением вроде чисто механически, по привычке, больше была сконцентрирована на словах мужика и мыслях о том, как бы он от меня отстал. Потом я ускорила шаг, и мы разошлись, и дальше у меня должно было, как всегда, разлиться по всему телу возникшее в этой ситуации чувство страха (из живота поползти по телу), потом должна была бы наступить слабость и пр. И естественно, должен был быть поток тревожных и обидных мыслей. Но в этот раз произошло чудо: ощущение страха из живота исчезло. Ну ва-а-ще!!! Ведь было, конкретно. В теле тоже ничего не возникло, что должно было (скованность мышц, дрожание и пр.). А главное – это не запустило «словомешалку», перемалывание ситуации, переживания и пр. То есть я думала об этом случае потом, но очень мало и НЕ ЧЕРЕЗ ПРИЗМУ СТРАХА И ФИЗИЧЕСКОЙ БОЛЕЗНЕННОСТИ В ТЕЛЕ И ОПУСТОШЕННОСТИ В ДУШЕ, а больше через ум, который слегка проанализировал эту ситуацию и отпустил ее (не мгновенно, но быстро). Не было болезненной эмоциональной вовлеченности, разрушения и всего того, что было раньше и что так отравляло мою жизнь. Неужели это произошло только из-за того, что я в нужный момент понаблюдала за ощущением в теле? Если это так, то это такой ключ к разрешению других проблемных ситуаций! Получается, что этот механизм тревожных мыслей запускается через изначальное физическое ощущение в теле? Или сначала мысли – потом ощущения – потом снова мысли? Или все эти вопросы не важны? А что тогда важно? Мне бы очень хотелось понять, как и почему все это работает. Я так устроена, что хочу все знать, мне это дает уверенность. Но, с другой стороны, если это знание спугнет синюю птицу, клюющую зерна в тайниках моей души, то ну его в болото…