Силой самоконтроля мы локализуем проявившийся рисунок напряжений и понижаем свою чувствительность к нему. Как? Целостное научное описание этого механизма до сих пор еще не выработано психофизиологами.[21] Практический же ответ таков: во-первых, за счет нового напряжения, которое обеспечивает нам подавление переживаний, их «запирание» в теле, а во-вторых, за счет привыкания к этому напряжению, локальной «анестезии».
Образно говоря, чувство сопровождается физическими напряжениями, которые мы запираем в «коробочки», стенки которых состоят опять-таки из напряжений. И эти «коробочки» накапливаются в нашем теле, становясь причиной психосоматических расстройств.
В процессе, когда наша чувствительность повышается, некоторые «коробочки» начинают ощущаться нами, и если мы продолжаем наблюдать за ними, то «коробочки» хотя бы частично приоткрываются… Мы начинаем чувствовать запертые в них эмоции и физические ощущения. Но всю свою жизнь мы учились подавлять свои чувства и ощущения, и наш контроль, образующий «стенки» этих «коробочек», так просто не сдается.
Поразительно, но факт: именно силой своего сопротивления боли, когда-то вытесненной нами, мы удерживаем ее в себе. И это – наработанный, автоматически реализуемый нами навык. Воля, направленная на подавление собственной боли. Мы называем это словом «контроль». Та самая исполнительная власть, которая, став законодательной, везде, где только может, вмешивается в мир наших чувств и физических ощущений. Контроль говорит боли: «Нет! Стоп!», а поскольку избавиться от нее невозможно, он запирает ее в теле, фактически удерживая ее там, не давая ей протечь и покинуть нас.
Основной принцип техники работы с ощущениями
В основе данной техники лежит конструктивное использование собственного контроля как янского качества. Мы поручим контролю «важную» задачу – внимательно наблюдать и точно описывать наши ощущения. Выполняя ее, контроль будет тратить значительную часть своих сил. А поскольку ресурс этих сил не безграничен, его хватка рано или поздно вынужденно ослабнет. Стенка «коробочки» станет проницаемой, и запертое в ней болезненное ощущение получит возможность занять большее место, протечь, куда ему было нужно, то есть трансформироваться в то, чем оно на самом деле и было когда-то.
Вернемся к примеру с женской шпилькой, которой вам наступили на ногу: помните, это не боль, а лишь такая концентрация входящего сигнала (в данном случае давления) на единицу объема вашего тела, которая воспринимается как боль. Если же распространить то же самое давление на бо́льшую площадь тела, то боль окажется тем, чем она по сути и является – просто давлением, возможно, даже приятным. Вот так это и происходит, когда мы, находясь в контакте с ранее вытесненной болью, снимаем часть контроля.