Курс самозащиты без оружия «САМБО» (Волков) - страница 163

На первую страницу
Объяснить понятие о коротком приеме. Коротким приемом называется контрприем, сделанный обороняющимся в момент проделывания приема нападающим.
 1-й этап 
 Преподаватель показывает несколько планов действий с: ответными приемами. Одновременно указывает нападающему, как учитывать момент проведения контрприема со стороны обороняющегося.При показе планов действия преподаватель останавливается на характере переходов с одного приема на другой, на умение работать беспрерывно, т. е. прямыми приемами.
 2-й этап 
 Преподаватель берет у обучающихся составленные планы действия (задание на дом прошлого урока) и проводит тренировку фазиса «Б»Каждая сторона работает по две минуты. Преподаватель следит за графиком горячности, рывковой и силовой работы. При проведении тренировки фазиса «Б» (стоя) следить, чтобы нападающий старался выполнить свой намеченный план полностью.
 На основании составленных ими самими планов — обучающиеся показывают правильность и умение проводить в жизнь намеченный план
 3-й этап 
 Разбор планов действия слушателей Разбор вести в разрезе намеченного Плана урока № 2, задание № 6, по 3-му этапуПри разборе отметить, учитывали ли составители планов ответные приемы со стороны обороняющегося.
 Г. Заключительная часть 
 Ходьба, упражнения на расслабление 

УРОК № 4 — 2 часа (100 минут)

ВремяКраткое содержание элементов урокаМетодические замечания
 А. Порядковая часть 
4 мин.Строй, расчеты, повороты, ходьба 
 Б. Подготовительная часть 
6 мин.1. Кульбиты на правую и левую рукуПровести челночным способом. Провести по 4 человека с правой и левой сторон.
2. Падение на левый бок
 В. Основная часть 
 Фазис «В» (стоя) это двухсторонняя тренировка самбистов. Перед началом схватки преподаватель определяет также стороны нападения и обороны, кроме того, обеим дает задание составить план действия атаки и (обороны в течение всей схватки, так как данная борьба идет в большом темпе, преподаватель должен предупреждать опасность повреждений и соблюдать все правила вольной схваткиЭто нужно для того, чтобы пара начинала схватку планово, так как бывает часто, что та или иная пара борцов в положении двухстороннего захвата ходит по ковру и схватку не начинает, а время, данное на эту борьбу, истекает. Преподаватель должен по графику отмечать у каждого борца наличие горячности, рывковой и силовой работы.
 1-й этап 
 Преподаватель показывает простейшие комбинации борьбы в фазисе «В»Преподаватель берет себе партнером хорошо успевающего слушателя и с ним показывает двухстороннюю борьбу фазиса «В». При этом нужно рассказать основное понятие о «длинном» приеме. (Длинный прием есть затяжной прием, он обычно встречается в фазисе «В»).
Следующая страница