|
| | 2-й этап | |
| | Практическое проведение двухсторонней борьбы, положение — стоя. Время на каждую схватку дается 3 минуты | Остальные, обучающиеся, не занятые на ковре, сидят и наблюдают за борьбой каждой пары, при этом преподаватель обязан дать им задание продумать и составить план действия при работе фазиса «В» (стоя). |
| | 3-й этап | |
| 4 мин. | Разбор планов действия в разрезе какая пара лучше всех провела свой бой, при этом указать на пару борцов, не сумевших правильно построить план атаки | Разбор вести по следующему плану: 1. Соответствует ли намеченный план действия практически проведенной борьбе. 2. Учитывал ли составитель плана рост, вес, силу и техническое знание приемов как у себя, так и у противника. 3. Количество простых комбинаций, применяемых в процессе борьбы. 4. Какой характер тактики был у того или иного борца (что такое позиционная, агрессивная и смешанная тактика боя). |
| | Г. Заключительная часть | |
| 5 мин. | Ходьба, упражнения на расслабление мышц. Душ | |
1. Захваты за голову, шею и ноги.
2. Захваты за руки.
3. Захваты за туловище.
4. Захваты за ноги.
| Время | Краткое содержание элементов урока | Методические замечания |
|---|
| | А. Порядковая часть | |
| 4 мин. | Строй, расчеты, повороты | |
| | Б. Подготовительная часть | |
| 6 мин. | Кульбиты вперед без рук | Провести поочередно каждой стороной подряд два раза в одну сторону и два раза обратно. |
| | В. Основная часть | |
| | 1. Захват за голову, шею и ноги | |
| | а) отгибание головы назад | Прием из группы рычагов. |
| | б) захват за шею и ногу спереди, | Прием относится к группе дожимов. |
| | в) захват за шею и ноги сзади | Показать ответный прием — захват головы ногами, в каких это случаях бывает. Прием относится к группе дожимов. При проделывании данного приема стараться делать накат своего туловища вперед, в сторону головы партнера, руки по возможности соединить в замок. Одновременно показать ответный прием со стороны обороняющегося в случае, если начальный захват будет произведен не за «дальнюю», а за «ближнюю» ногу. |
| | г) захват за шею ногами, ноги в одну сторону | Прием относится к группе сжатия и нажатия. |
| | д) захват за шею ногами, ноги в разные стороны, | То же. |
| | е) захват за шею ногами, ноги перпендикулярно | То же. |
| | 2. Захваты ногами за руки и прием на другой руке | Прием относится к группе комбинированного приема. |
| | а) держание одной руки ногами и прием на другой, положение «сверху» |