| |
| | 2-й этап | |
| | Дать схватку каждой паре по 2, 3, 5 минут | Преподаватель судит каждую пару по всем правилам спортивной схватки. |
| | 3-й этап | |
| | Преподаватель подводит итоги всей свободной тренировки по следующим вопросам: | |
| | а) как группа в основном усвоила стратегию и тактику свободной схватка | При разборе указать на хорошо и плохо работавшую пару в течение всей свободной тренировки. |
| | б) усвоение правил спортивной схватки | Преподаватель останавливается на узловых вопросах правил спортивной борьбы: а) начало боя, б) ведение боя, в) завершение боя. |
| | Г. Заключительная часть | |
| 4 мин. | Строй. Ходьба. Душ | |
1. Нападения сзади и ответные приемы.
2. Нападения спереди и ответный прием.
3. Захваты за голову, шею и ответный прием.
| Время | Краткое содержание элементов урока | Методические замечания |
|---|
| | А. Порядковая часть | |
| 5 мин. | Строй, расчеты, повороты. | |
| | Б. Подготовительная часть | |
| 6 мин. | «Скамейка» через три человека | Провести в быстром темпе. |
| | В. Основная часть | |
| | Изучение захватов и ответных приемов: | |
| 85 мин. | 1. Нападение сзади и ответные приемы: | |
| | а) против обхвата туловища сзади | Изучить два положения № 1 и № 2 и переход на загиб руки за спину или защита ногами или бросок через бедро. |
| | б) произведен обхват туловища сзади и отрыв от земли. |
| | в) произведен обхват сзади, сверху рук | Ответный бросок через вытянутую ногу с приемом на земле. |
| | г) произведен обхват сзади снизу рук | Ответный бросок с колена. |
| | 2. Нападение спереди и ответный прием | |
| | а) при захвате спереди, отгибание головы назад | |
| | б) захват за грудь правой (левой) рукой | Ответный прием — бросок — отхват. |
| | 3. Захваты за голову, шею и ответ на прием | |
| | а) захват за шею и голову сзади | |
| | б) захват за шею и голову опереди (или сбоку) | Ответный прием — бросок с падением на колено и прием на земле. Бросок с падания в бок и на спину и сделать прием на руке. |
| | Г. Заключительная часть | |
| 4 мин. | Строй, ходьба. Упражнения на расслабление. Душ | |