Рекомендуют в начале для достижения Мира выбирать мажорные произведения. В их международных названиях встречается частица –dur. Минорные (-moll) могут показаться грустными. Хотя это дело вкуса. Трио-соната Генделя Соль-минор вполне светлая и успокаивающая.
Это только два примера из богатейшего и необъятного океана классической музыки. Более подробно о музыкальной терапии мы поговорим отдельно, а сейчас попробуйте начать с малого.
Как слушать классическую музыку. Ваша кожа
Конечно же, музыку слушают по-разному. Традиционно – на концерте, в театре, или дома у проигрывателя, настроившись на медитативную волну. Или, если умеете читать ноты, можно следить за исполнением прямо «с листа», сравнивая, кто из великих исполнителей как играет, в чём разница, где расставлены акценты.
А ещё попробуйте слушать всем телом. Мы ведь не только слухом воспринимаем музыку. Именно всем телом. Кожей в особенности. Кожа ведь самый чувствительный орган, там есть и рецепторы температуры, и давления, и многие другие. Здесь даже не придётся фантазировать, придумывать что-то. Просто позвольте себе ощущать то, как кожа воспринимает звуки.
Для этого всё внимание надо перевести внутрь, вниз, как вы это уже умеете, и оттуда, изнутри, как будто просто наблюдать за своим телом. Непременно почувствуете музыку! Не так, как чувствуется массаж или прикосновение ветра, тепло Солнца. По-другому, но не менее приятно. Так можно слушать, конечно же, не только классическую музыку.
Как слушать классическую музыку. Слышать, видеть и чувствовать
А ещё классическую музыку можно… ну, это уже будет не просто «слушать», а воспринимать всеми органами чувств. Именно слышать, видеть и чувствовать. Такое восприятие называется
синестезия , и оно прекрасно развивает способность воспринимать как музыку, так и весь мир несравненно богаче, чем раньше.
...
Слушайте музыку, закрыв глаза. Дайте вниманию спокойно уйти внутрь, это вы уже умеете. И просто представьте, какого цвета музыка?
Что первое придёт в голову? Может, это будет не цвет, а другие визуальные ассоциации. Дайте им спокойно появляться и исчезать.
Каждый звук может быть как вспышка света, или мигание светлячка, или маленькое солнышко, или ещё какой-нибудь видимый узор, орнамент, рисунок. Цветочек, бабочка, птичка, летящий ангел. Так хорошо слушать музыку И. С. Баха с его полифонией, многозвучием. У него действительно много разных звуков, потому что используется множество инструментов. Тут скрипки, тут клавесин, тут орган, тут звенит треугольник, а здесь чистый звук трубы или мягкое мурлыканье валторны.