Как работает Центрирование. Из рассказов и отзывов моих учеников
«Я впервые попробовал центрирование полгода назад. Работа у меня тяжёлая, день часто ненормированный, уставал страшно. Даже делая перерывы, не успевал восстановить силы. К вечеру так изматывался, что наступало какое-то нездоровое возбуждение и сон стал пропадать. Приходилось прибегать к помощи успокаивающих медикаментов. Хотя в последнее время всё чаще нравилось выпить не таблетку, а стаканчик-другой чего-нибудь крепкого. Так и засыпал. А наутро без полулитровой чашки крепкого кофе проснуться было ну никак нельзя. Так и жил, пока сердце не стало пошаливать – сначала покалывало, а потом уже начались давящие боли за грудиной. Мне сказали – стенокардия, которая может привести к инфаркту. Испугался! И тут – как бы случайно – попал на занятие по центрированию.
На мне этот метод сработал сразу! Когда доктор мне только рассказывал – глаза смотрят внутрь, уши вслушиваются внутрь, и так далее, я очень живо себе это представлял, и уже с первого раза удалось ощутить спокойствие. Тело вдруг стало тяжёлым, но приятно тяжёлым, и совершенно не хотелось двигаться. Дыхание спокойное, а мыслей как будто нет вообще. С каждым вдохом-выдохом внутреннее спокойствие усиливалось, и вдруг я понял, что сплю и даже вижу какой-то приятный сон…
Казалось, проспал я полчаса-час. Но потом оказалось, что только 5 минут! Причём проснулся сразу, мгновенно, не так, как утром, долго и мучительно вылезая, выкарабкиваясь из сна, а – сразу. Легко и просто. Ощущение, что отдохнул так, как будто и впрямь спал час. Тело лёгкое, мышцы свободные! Здорово!
Теперь применяю центрирование ежедневно по многу раз. Отдыхать получается быстро и качественно. Сон нормализовался. Кофе больше не пью совсем. Про алкоголь тоже забыл. Как и про боли в сердце – куда-то пропала стенокардия, но я по ней не очень-то и скучаю!»
Глава 9. Цельность. Внутренняя улыбка
Немного теории. Внутренняя улыбка.
Главное для полноценной жизни – ощущение цельности. Собранности. Единения всей личности и всего тела. Это очень важно!
Мы зачастую живём разорванно – хотим одного, думаем другое, говорим третье, делаем четвёртое, наслаждаемся пятым, а выходит что-то шестое.
И в теле так же – голова думает отдельно, руки действуют отдельно, ноги – отдельно, есть части тела, как бы более униженные и постыдные, а о больных органах мы вообще не хотим думать.
И метод, о котором здесь идёт речь, Внутренняя улыбка – это первый шаг на пути к настоящей цельности. К исцелению – тоже ведь в основе