.
Название «Внутренняя улыбка» часто встречается в книгах по цигуну и другим восточным практикам. Нам для достижения Мира и цельности нужна та техника, что передали мне мои учителя. Она проста, эффективна, даёт Мир, спокойствие, лечит больные органы. Хороша как подготовительный момент к более глубоким процедурам – о них написано ниже, но не спешите, их черед еще придёт.
На Востоке Внутреннюю улыбку практикуют издревле. Она подходит и целителям, и мастерам боевых искусств, и тем, кто просто захотел отдохнуть. Она прекрасно подготавливает сознание и тело к молитве. Или к медитации – смотря что вы практикуете. Конечно, не только Внутренняя улыбка для этого подходит. Но это метод – один из самых распространённых, потому что удобен и прост.
...
Внутренняя улыбка передаёт жизненную энергию непосредственно в нужное место тела. В больной ли орган, или просто туда, где мы хотим ощутить приятное.
У того, что древние называют «передача жизненной энергии», есть современное объяснение. Если мысленно улыбнуться той или иной части тела, она потеплеет. Это потому, что мозг вырабатывает команду «заняться тем местом, о котором Хозяин думает!». Кровообращение в органе меняется. А то, что мы думаем об этом месте с улыбкой, создаёт позитивный нервный импульс, орган как будто получает подарок. Такой нехитрый механизм. Сейчас проверим, как он работает.
Внутренняя улыбка. Практика
Не спеша прочтите описание метода. Каждую строчку отдельно, отдельно и попробуйте. Потом объедините всё вместе.
...
Устройтесь поудобнее. Можно сидя, можно лёжа. Книгу держите рядом, на первых порах она может понадобиться как подсказка. Закройте глаза.
Представьте свой разум. Мозг. Как он улыбается. У него есть губы? Они накрашены или нет?
Представьте – мозг улыбается сердцу. Мягко и тепло улыбается. Сердце пусть улыбнётся в ответ, непременно дождитесь ответной улыбки. Насладитесь этими взаимными улыбками, почувствуйте приятное в сердце. Там будет Мир. Любовь без слов. Что-то красивое, уютное, возвышенное, доброе, своё. Радостное.
Представьте – мозг улыбается животу, всей брюшной полости, если можете – отдельно представьте солнечное сплетение. Дождитесь ответной улыбки из живота мозгу, насладитесь новым ощущением. Испытайте и тут спокойствие и радость.
Представьте – мозг улыбается органам малого таза, низу живота. Дождитесь ответной улыбки оттуда, насладитесь новыми ощущениями.
Теперь, когда улыбка прошла по всем полостям тела, представьте, как нечто приятное и красивое – свет, тепло, какие-то волны или вибрации соединяют всё тело воедино. Как будто мозг, лёгкие и сердце, грудная клетка, живот и таз, голова, руки и ноги – всё ощущается и даже выглядит как одно целое.