У каждого из нас есть свои уязвимые места. Именно поэтому врачи подробно расспрашивают пациентов об истории их семьи и стараются собрать как можно больше информации о больном, начиная с веса и роста и заканчивая давлением. Врач выдает рекомендации с учетом ваших личных факторов риска. Но ни один доктор не знает о состоянии вашего здоровья больше, чем вы сам.
В этом вопросе важно все: наследственность, окружение и ваш стиль жизни. Что-то работает против вас, что-то, наоборот, помогает бороться с недугом. В этой постоянной борьбе знание – ваш лучший помощник.
Возьмем для примера меня самого. Поскольку я родился с генетической мутацией, которая повышает риск развития рака, было очевидно, о чем именно мне надо беспокоиться больше всего в вопросах здоровья. Я внимательно отслеживал любую информацию, имеющую отношение к моим слабым местам. Если в новостях мне попадалась статья о чем-то, что понижает или повышает вероятность развития рака почек, я начинал копать глубже. Несколько лет назад я прочитал, что по результатам крупного исследования выяснилось: употребление жирной рыбы, например семги, приостанавливает развитие этой болезни.
Прочитав первоисточник, я узнал, что достаточно есть жирную рыбу один раз в неделю, чтобы на 44 % снизить риск возникновения злокачественной опухоли почки. За 10 лет регулярного употребления рыбы этот процент возрастает до 74. Тогда я подумал, что мне не повредит есть побольше жирной рыбы, если я буду подбирать сорта с наименьшим содержанием ртути.
Это было лишь одно из многих исследований, посвященных раку почек, которые я прочел за свою жизнь. В другом говорилось, что увеличение индекса массы тела (ИМС) ведет к росту раковых клеток в почках. В той же работе говорилось, что увеличение ИМС на одну десятую приводит к росту риска развития рака на 4 %. На первый взгляд – незначительная цифра, но если вы страдаете ожирением, то речь идет уже о 50 %.