То же самое произойдет и с вашими усилиями по преодолению застенчивости. Надо быть спокойным и не пугаться возможных неудач, огорчений, а главное – того, что вам предстоит в немалой степени приоткрыть свою истинную сущность. Неудачи могут нас многому научить, если воспринимать их как неизбежное, но временное побочное следствие наших усилий.
Упражнения по самопознанию весьма серьезны, хотя могут казаться забавными. Их цель – проникнуть в вашу внутреннюю сущность и в то же время выявить внешнее впечатление, которое вы производите. Таким образом, основная задача – помочь вам разобраться в своем внутреннем мире, а другим – в вашем внешнем облике.
Это занятие поможет вам лучше понять, как вы воспринимаете самого себя. Возьмите большой лист бумаги, набор цветных карандашей и нарисуйте себя в любой манере. Изображение может претендовать на точность или же быть символическим. Изобразить можно только свое лицо или же себя в полный рост, в одежде или без нее. Дайте своему рисунку название (проделайте все это, прежде чем двигаться дальше).
• Занимает ли ваш рисунок все пространство листа?
• Выполнено ли изображение резкими, отрывочными линиями?
• Не отсутствуют ли какие-то части тела? Какие? Может быть, какие-то из них замаскированы или изображены непропорционально?
• Одеты вы на рисунке или обнажены? Предполагали ли вы показать его другим?
• Какие преобладают цвета?
• Выражено ли какое-то чувство? Какое? (Какие?)
• Не чувствуете ли вы, что что-то скрыли?
• На изображении вы находитесь в покое или в действии?
• Ваша фигура – единственное, что изображено на рисунке, или же она представлена в каком-нибудь окружении?
Вот еще одно упражнение для развития самовосприятия. Встаньте перед зеркалом и смотритесь в него не менее десяти минут. Внимательно рассмотрите все части вашего тела. Что вы видите?
• Что в вас самое лучшее? Как бы вы описали себя незнакомому человеку, которому предстоит, например, встретить вас на вокзале?
• Представьте, что вы себя видите впервые.
• Каково ваше первое впечатление?
• Что нужно для того, чтобы это впечатление было лучше?
• Какова самая неприглядная особенность вашей внешности?
• Представьте, что эта черта настолько уродлива, насколько это возможно.
• А теперь рассмейтесь над получившимся образом как над отражением в кривом зеркале.
• Если вы не против, рассмотрите свое обнаженное тело, сначала с помощью зеркала, а потом – напрямую.
• Какие части тела вас удовлетворяют?
• Какие части тела вы бы хотели улучшить?
• От каких внешних черт вы бы отказались? Что бы вы хотели взамен?