Другой замечательный метод – действовать так, «как если бы у вас не было этого предубеждения», и постепенно выяснить, можно ли ему доверять. Это поможет вам «притянуть к себе» ситуации, опровергающие убеждение-помеху. Если вы считаете, что вокруг одни враги, начните держаться с окружающими открыто и располагающе, и посмотрите, что из этого выйдет. И пусть вас не смущает, что вы «не верите» в то, что делаете, – это не важно! Просто ведите себя и ощущайте так, как если бы все вокруг желали вам только добра.
Для изменения привычного образа мысли пользуйтесь аффирмациями. Если вы снова и снова что-то себе повторяете, это воздействует на ваше подсознание, особенно в сочетании с вышеприведенными рекомендациями. Вы повторяете себе, что мир полон доброжелательных людей, и вам действительно начинают встречаться такие люди. Создается положительный цикл, формирующий новое убеждение. Каждое утро говорите себе, что сегодня обязательно встретите людей, желающих сделать для вас что-то хорошее, и повторяйте аффирмацию всякий раз, как почувствуете сомнение. Чтобы усилить аффирмацию, представляйте, что бы вы чувствовали, если бы так оно и было. Подчеркну еще раз: неважно, так ли оно на самом деле. Просто действуйте так, как будто это правда.
Несколько слов о продуктивных убеждениях
До сих пор мы говорили почти исключительно об убеждениях, тормозящих ваш прогресс. Но у вас могут быть и продуктивные убеждения, и их можно использовать для укрепления мотивации и уверенности в себе. Скажем, вы совершенно убеждены: все, чего вы хотите, сбудется. Иногда вас постигают разочарования, случаются дни, когда ваша мотивация слабеет, но в глубине души вы твердо знаете, что у вас, например, будет потрясающая свадьба, именно такая, о которой вы мечтаете. Вот и не сомневайтесь в этом! Это очень полезное убеждение, нам такое пригодится. При выполнении упражнения из этого раздела мы обратим внимание на продуктивные убеждения и запишем, как использовать их себе во благо.
Сделайте шаг к осуществлению своей мечты!
Пришло время выполнить упражнение. Приготовьте свои материалы.
Упражнение 12 Выявите убеждения, которые вам мешают
1. Опишите свое желание в форме утверждения – так, словно оно уже исполнилось. Проделайте упражнение по визуализации, обращая внимание на любое сопротивление, оказываемое подсознанием. Прислушивайтесь к сигналам своего тела.
2. Запишите все, что приходит в голову, и ваши предубеждения начнут проступать.
3. Воспользуйтесь другими методами: попросите близкого друга о помощи, сосредоточьтесь на проблемной ситуации из своей жизни, подумайте, почему кто-то сильно вас раздражает и т. д.