Этого можно достичь, используя «метод веревки»: нужно представить себе, что на макушке у вас укреплена веревка, а над вами стоит человек, который мягко подтягивает ее к себе. В Индии прежде всего ученика учат правильной осанке и только потом дают знания, касающиеся абсолютной истины.
Следующее – питание. О том, что желательно соблюдать раздельное питание, не есть после шести вечера, придерживаться определенного режима, отказаться от жирной пищи и консервированных продуктов, знают все. Об этом много написано – не хочу повторяться. Но не все знают, что питание лишь белым хлебом, тортами и шоколадом изменяет уровень сахара в крови и вызывает ощущение раздражительности. К депрессиям могут приводить и некоторые распространенные пищевые добавки. Исследования показали, что они вызывают у некоторых людей клиническую депрессию. Другие исследования показали, что рутин, который, в частности, содержится в гречневой крупе, оказывает благотворное влияние на мозг и помогает людям выйти из депрессии. В целом очень важно придерживаться рациона, основанного на натуральных продуктах, богатого свежими фруктами, овощами, блюдами из муки грубого помола и необработанного зерна, поскольку такое питание помогает регулировать уровень сахара в крови, снижает раздражительность и последствия стрессов. Мясная пища в основном вредна как для физического, так и для душевного состояния человека. Вы спрашиваете: «Есть ли надежда на нормальную, спокойную жизнь?» Суммируя все вышесказанное, отвечаю: это на 90% зависит от вас. Развивайте правильный, философский взгляд на жизнь, делайте физические упражнения, занимайтесь йогой. Следите за осанкой, питанием – и все у вас будет хорошо! В здоровом теле – здоровый дух! Всех благ!
6
В ваших ответах на письма читателей я нахожу много ответов и на свои вопросы, так как людей много, а проблемы у них похожие. У меня к вам три вопроса.
1. С момента, как мы (я, муж с его родителями и дочь) репатриировались в Израиль (в 2000 г.), чувство тревоги не покидает меня, мне страшно жить дальше. У меня стало ухудшаться здоровье, и такое ощущение, как будто сила и энергия уходят из меня – постоянная слабость, сонливость, плаксивость, сильное воспаление десен. Что мне нужно сделать, чтобы поправить свое здоровье? Мне кажется, что, если я пойду к врачу, – он удалит лишь симптомы болезни, а первопричина кроется где;то во мне, в моем отношении к жизни и поведении.
2. Моя мечта – жить отдельно от родителей мужа, но муж не хочет, боится, что мы не справимся материально. Здесь, в Израиле, у нас есть работа, но нет возможности в скором времени купить квартиру. Поэтому мы планируем, может быть, вернуться обратно на родину и купить там все, что нужно, на те деньги, что здесь заработали, но сможем ли мы там найти работу по специальности, когда эти деньги закончатся?