Даосские сексуальные практики тоже можно выполнять прямо на дорожке! И для этого необязательно посещать специальные занятия по Цигуну.
Вероятно, вы уже поняли: я против погони за результатами, какими бы они ни были! Я только за удовольствие и наслаждение! Поэтому, работая на дорожке, прислушивайтесь лишь к своим ощущениям!
Итак, встаньте на беговую дорожку и запустите ее с минимальной скоростью, которую вы обычно используете для разминки. Расслабьтесь. Ощутите свое дыхание. Старайтесь дышать животом, опустив при этом диафрагму, грудь не поднимайте.
«Успокойте» свой разум, остановите внутренний диалог. В этом мире ничего и никого нет – есть только вы и ваши ощущения! Улыбнитесь себе и каждому своему органу, как это предполагается при выполнении практики «Внутренняя улыбка».
Теперь нужно сделать «пропаривание» внутренних органов сексуальной энергией. Вырастите цветок Добродетели, ощутите любовь к ближним. Удерживайте это ощущение. Накопите сексуальную энергию и соберите ее в котле. Если сейчас вы испытываете дефицит сексуальной энергии, можно попробовать ее аккумулировать. Для этого можно использовать любые сексуальные фантазии. В тренажерном зале всегда много представителей сильного пола с отменными внешними данными! Оглянитесь вокруг, и сексуальная энергия появится! А вы ее берите, направляйте в котел, а затем «раскручивайте»!
Многие женщины возразят: «Боже, кому это нужно! Ничего не хочется, и слава богу! Тут еще возбуждаться зачем-то лишний раз!» Несколько лет назад я полностью разделила бы эту точку зрения. Тогда меня очень мучила эта «ненужная», как мне казалось, сексуальная энергия! Я мечтала о том, чтобы мне ничего не хотелось, как бабушкам, сидящим на лавке! Как я завидовала тем женщинам, которым секс не нужен!
Но сейчас у меня все изменилось. Я поняла: сексуальная энергия – это наши молодость, здоровье, долголетие, тонус, жизненные силы. Цзин – это наше все! Не надо бояться сексуальной энергии, надо уметь ею пользоваться!
Продолжая занятие на беговой дорожке, наполните котел сексуальной энергией, подведите под него огонь из сердца (все, как описано в предыдущей главе) и начните «пропаривать» органы.
Кстати, можно увеличить скорость движения дорожки и угол ее наклона. Не забывайте при этом следить за пульсом. Для здорового человека в возрасте от 20 до 50 лет частота сердечных сокращений на дорожке не должна превышать 120 – 130 ударов в минуту.
Пропаривая органы, не забывайте удерживать внимание на огне, чтобы он не потух, и на красавцах (или другой фантазии), чтобы не опустел котел с вашей сексуальной энергией. После такой практики легкость вам гарантирована!