Упражнение
Представьте, что прошло пять лет, и почувствуйте выгоды от своего изменения
Подобно тому, как во время следования заданиям ступени I полезно рассматривать вред от пребывания в прежнем состоянии в течение следующих пяти лет, находясь на уровне ступени II, полезно рассматривать и представлять, насколько может улучшиться ваша жизнь после того, как вы начнете процесс изменения. Представьте, что прошло пять лет после того, как вы завершили программу «Пробудите свое сильнейшее „я“», и в вашей жизни произошло много чудесных позитивных изменений. Скажите себе: «Сейчас 20__ год, мне __ лет, и пять лет тому назад я начал проводить серьезные изменения своего мировоззрения, ощущения того, кто я есть, и своей жизни в целом. Сегодня, чтобы отметить достижения, я устраиваю вечеринку для друзей, на которой поведаю им о пройденном пути». Представляйте, что вы в своем идеальном доме в обществе родных и друзей, и думайте о том:
• как вы начинали пять лет тому назад и какие вы предприняли начальные шаги, которые позднее привели к глубоким изменениям. Расскажите друзьям, как вы расширяли ощущение своего «я», изменяли свое поведение и как теперь можете осваивать новые роли, которые дают вам возможность эффективно управлять своей жизнью.
• какие препятствия пришлось преодолеть и какие страхи вы испытывали. Осознайте, чему вы научились и какие изменения провели для достижения идеального уровня своего физического здоровья, финансового благополучия и комфорта в отношениях с людьми. Выразите благодарность за достижение внутреннего покоя и удовлетворенности самим собой и за старые и новые дружеские отношения, которые способствовали вашему развитию и упорству в продвижении по избранному пути. Запишите, что вы говорите друзьям о пережитом вами за последние пять лет.
Ваш мозг ждет вашего решения
Решение начать работу над изменяющим вашу жизнь проектом сообщает вашему «низшему мозгу», вырабатывающему реакцию «сражаться или бежать», следующее: «Я не убегаю. Я намерен справиться с проблемой и ожидаю предложений от своего правого полушария и подсознания». Ваш мозг отвечает выработкой креативных решений в течение нескольких вдохов-выдохов, как будто говоря: «Если вы так решительно намерены подавлять свои примитивные страхи, то я должен буду перейти от привычной реакции стресса, вырабатываемой вашим „мысленным компьютером“, к предложениям решения проблемы. Я вернусь к вам с несколькими креативными решениями через 10–20 секунд».
Начало проекта или процесса изменения в чем-то похоже на восхождение на горную вершину. Ваши мускулы разогреваются, дыхание адаптируется к набранной высоте, и в процессе движения вверх вы получаете лучший обзор и новую информацию. Вы укрепляете свою физическую силу и выносливость, и каждый новый открывающийся вид будоражит воображение и усиливает мотивацию. Восхождение может быть трудным вначале, но оно становится легче по мере того, как ваш организм адаптируется к нагрузке, и вы с удовольствием отмечаете, что успешно продвигаетесь к вершине, где сможете вознаградить себя превосходным видом на окружающие горы… И обнаруживаете, что способны на большее, чем сами от себя ожидали.