Мудры. Мантры. Медитации. Основные практики (Лой-Со) - страница 38

Научившись этим нехитрым, но важным упражнениям, вы подготовите себя к осмысленному выполнению мудр.

Удачно завершая какое-либо дело, мы потираем руки. Почему? Этот жест становится подтверждением итога, мы накапливаем энергию радости и удовлетворенности, гармонии отношений с миром и отношения к себе. Делайте это чаще – и почувствуете прилив сил и заряд энергии на будущее.

Теперь, когда вы получили представление о мудрах и, надеюсь, смогли выбрать для себя те из них, которые актуальны для вашего физического здоровья или внутреннего эмоционального состояния, поговорим о медитациях. Ведь они тоже обладают мощным оздоровительным потенциалом. Возможно, кто-то удивится подобному заявлению. Ведь слово «медитация» ассоциируется у большинства людей с чем-то запредельным. Считается, что медитацией могут заниматься лишь люди, погруженные в мистические переживания, так сказать, не от мира сего. Но это не так. Как известно, большинство заболеваний происходит «от нервов». А жизнь современного человека столь стремительна, наполнена стрессами, что нервы у большинства людей находятся в совершенно расстроенном состоянии.

Медитация укрепляет иммунитет против целого ряда заболеваний, среди которых простуда, гипертония, астма, псориаз и даже рак. С помощью регулярных занятий вы сможете наладить работу нервной системы и сон, избавиться от головной боли и боли в спине, синдрома хронической усталости, улучшить общее самочувствие организма. По данным ученых, изучавших эффект воздействия медитации на человека, у всех медитирующих отмечены снижение артериального давления, улучшение зрения и слуха. После определенного периода занятий организм становился на 4–5 лет моложе своего хронологического возраста.

Кроме того, медитация помогла многим людям улучшить свою работоспособность и отношение к работе: производительность и удовлетворение ежедневным трудом возросли, а желание поменять сферу деятельности, напротив, уменьшилось.

Поэтому обратимся теперь к изучению целебного воздействия медитаций. А для начала поговорим о том, в каких условиях совершаются медитативные практики и какие их разновидности существуют.

Со временем вы научитесь входить в медитативные состояния в любых обстоятельствах. Однако поначалу вам понадобятся определенным образом подготовленные условия.

Медитировать лучше в одиночестве, в помещении, где вас никто не сможет побеспокоить. Родных и близких стоит попросить не заходить к вам в комнату и не тревожить вас во время занятий.

Следует выключить все электрические устройства, особенно такие источники беспокойства, как телевизор и мобильный телефон. Не рекомендуется проводить медитацию во время грозы.