Парадокс Шимпанзе. Менеджмент мозга (Питерс) - страница 170
Ежедневно ведите дневник и записывайте в него хоть пару строчек о том, что делает вас счастливым. И отмечайте, что вы сделали в этот день ради своего счастья.
Глава 17
Спутник Уверенности в себе
Как быть уверенным в себе
Уверенность в себе
• Два основания для уверенности в себе.
• Некоторые значимые вопросы.
• Уверенность и «я».
Важно сделать выбор, который определит, насколько уверенными в себе вы будете в каждой ситуации. Прочтите положения этой главы медленно, шаг за шагом. Возможно, вы решите изменить собственную позицию.
Большинство людей думают так: «Чем больше я уверен в том, что способен сделать что-то, тем больше я уверен в себе». Вот шаги, которым следуют эти люди:
1. Что я хочу сделать?
2. Насколько я способен достичь этого?
3. Моя уверенность измеряется тем, как я оцениваю свою способность достичь этой цели.
Это выглядит очень прямолинейно. При таком подходе есть только два способа укрепить уверенность в себе: либо развить свою способность сделать что-то, либо обманным путем убедить себя, что можете сделать это. Большинство людей по умолчанию следуют одним из этих путей, поскольку их Шимпанзе уверяет, что другого пути увеличения уверенности не существует. Однако Человек в вас склонен иметь стабильный уровень уверенности в себе, независимо от этих условий.
Например, Шимпанзе говорит: «Я основываю свою уверенность в себе на моих достижениях определенных высот, которых мне надо достичь, и я не переживу, если их не достигну». Человек говорит: «Я основываю свою уверенность в себе на том, что делаю все возможное для достижения определенной планки, но как взрослый человек могу справиться с последствиями того, что я не достиг ее».
Таким образом, Шимпанзе порождает беспокойство, поскольку он постоянно видит угрозу неудачи. Но если вы берете за основу свои усилия, то имеете полный контроль над ситуацией и можете справляться с последствиями.
Значит, нормальное состояние Человека – это спокойная уверенность в себе, где нет места страху неудачи.
Выступление Лиз
Вот один пример. Лиз попросили выступить перед сотней ее коллег и рассказать о своей работе.
Ее Шимпанзе, разумеется, хочет хорошо выступить и жаждет, чтобы его выступление было одобрено всеми.
Поскольку Шимпанзе не может контролировать ни одно из этих событий, он начинает ощущать угрозу и в ужасе думает о последствиях, которые могут возникнуть в случае неудачного выступления. А Человек Лиз будет основывать свою уверенность в себе на том, что сделает все необходимое, готовясь к докладу.