Еще раз здравствуйте! Как ваши дела? Напишите мне, как прошла ваша неделя, какие у вас есть открытия, какие есть вопросы?
Я хочу сказать, что прошлое занятие, четвертое, было последним, где мы работали со своей внутренней составляющей. Сегодня мы с вами начнем работать на уровне поведения, и я вам буду рассказывать про мужчин.
«А вот эти три практики из домашнего задания, как часто их можно делать?»
Вы уже сами выбираете, когда, как часто вам делать эти практики. По сути дела, основные наши женские практики: «дыхание маткой» и «работа с интимными мышцами» — это наши практики каждого-каждого дня, то есть их мы должны делать ежедневно всю оставшуюся жизнь. Вспомнили — подышали животом, маткой, вспоминаем о своем женском центре.
В сущности, это состояние и есть состояние вашей соблазнительности, то состояние, которое, я надеюсь, мы с вами частично достигли в результате этой постоянной работы.
«Практики четвертого занятия очень успокаивают, умиротворяют, внушают уверенность»;
«Всю неделю была ужасно сексуальная и свободная. Вчера умудрилась поругаться с мужем, поняла, что все мое состоянии сексуальности полностью зависит от его оценки».
Это очень-очень плохо, потому что тогда это нас делает полностью зависимыми, уязвимыми. Нам очень важно от этого избавляться, переносить вот этот фокус внимания внутрь себя, это очень-очень важная вещь, которую мы с вами делаем. А чтобы переносить этот внутренний фокус внимания, нам нужно не оценивать себя, отключать внутреннего критика. Основная наша задача, задача нашего тренинга, терапии вообще — отключать оценку себя со стороны. Вы посмотрели на себя в зеркало и больше вы этим мысленным взором не оцениваете себя, то есть с вами всегда все в порядке! И чем меньше вы будете думать о себе: какая я, как я что-то делаю, как я выгляжу? — тем больше мыслей, энергии, времени освободится, потому что мы с вами тратим колоссальное количество времени на то, чтобы бесконечно себя оценивать.
И наша задача — чтобы вообще оценка себя ушла, раз и навсегда! Что такое здоровое состояние? Это когда у нас с вами появляется оценка своих действий, как эффективных или не эффективных. Как целесообразных или не целесообразных. Мы убираем из своего лексикона раз и навсегда понятия «хорошее» и «плохое». У нас нет больше ничего хорошего и ничего плохого: ни в нас, ни в наших действиях, ни в наших поступках. Есть то, что приводит к хорошим результатам, хорошим последствиям (целесообразное, полезное) и есть что-то вредное для нас: бесполезное, нецелесообразное. То есть находим любые другие категории, кроме хороших и плохих, потому что нас абсолютно убивает и разрушает ощущение себя, как «плохой». Вы знаете, я очень много с этим работала, есть такая тема: «принять себя плохой» — невозможно принять себя плохой, потому что в самом этом слове уже есть вот эта вот мысль, что «плохой быть плохо». Мы хотим быть хорошими. Поэтому нам надо с вами эти категории убирать.