Иногда сразу избавиться от вредной привычки тебе мешает мелкая, но крепко засевшая в тебе мысль: «Я не смогу». Это «Я не смогу» – цепь, сковывающая тебя по рукам и ногам, стена, отделяющая тебя от свободы. И никакие усилия, никакое напряжение воли не помогут, пока это «Я не смогу», как Цербер, охраняет доступ к глубинам души твоей. Напротив, – все попытки силой освободиться от этой цепи еще больше затягивают ее, и железные звенья все больнее врезаются тебе в тело…
«Не противься злу». Ты избавишься от него безо всякой борьбы, если совершенно отвратишь от него свои мысли, сознательно настроишься на противоположные свойства характера и привычки, начнешь планомерно насаждать их в себе.
С глубоко укоренившимися пороками дело обстоит, конечно, сложнее. Не жди быстрых перемен, они наступят, но постепенно. Ведь позитивным мыслям нужно время, чтобы распространиться в твоем подсознании, пустить в нем корни, чтобы шаг за шагом забить и заглушить разросшиеся дикие заросли порока.
Эта медленная перемена осуществляется путем ежедневного самовнушения о мерзости порока, то есть с помощью отрицаний. Не стесняйся в выборе самых отвратительных образов. В этом случае цель оправдывает средства. Начни постепенно, каждый день внушать себе отвращение к пороку, делая это своей второй натурой. Если ты пьешь, представь себе свой любимый напиток и регулярно, сознательно говори себе:
«Мне не нравится вкус пива; я его больше не люблю. С каждым днем оно становится мне все противнее. Оно невкусное; оно уже не доставляет мне удовольствия; я пью все меньше, и вскоре я вообще перестану пить!»
Эту формулировку можно применить к любым другим алкогольным напиткам, а также к никотину, кокаину и тому подобному.
Подорвав и ослабив таким образом порок, переходи к собственно позитивной работе по его устранению – главным образом с помощью утверждения.
Сначала попробуй вызывать в себе все более живое представление о том, что ты уже свободен от порока. Старайся ощущать и вести себя так, будто ты вообще никогда не страдал этой дурной привычкой… Тогда мысль «Я смогу», постоянно усиливаясь, станет доминирующим представлением. И только теперь введи в бой тяжелое орудие – медитацию, чтобы ударами позитивных мыслей разнести порок в пух и прах. Во время медитации сначала используй следующую, скорее ретроспективную мысль:
«Я свободен от всего, что делает меня слабым. Ничто низменное не может подвигнуть меня на то, чтобы расстаться со свободой. Все низменное скатывается с меня как с гуся вода. Я ясно вижу свою цель и не позволю ничему помешать мне в стремлении к ней!»