Для вас, девчонки (Лещинская, Иевлева) - страница 35

. Поглаживать пясть следует от основания пальцев по всей ее длине. Затем выполняется поглаживание от большого пальца к боковым сторонам ладони (рис. 4,Б). В заключении пясть массируется петлеобразными движениями (рис. 4,В). Петлеобразные движения начинаются от оснований пальцев и направляются к запястью. Каждое такое движение должно быть выполнено не менее 3 раз.

Заключительный этап массажа рук – разминание запястья. Сначала запястье поглаживается по направлению к плечу (рис. 5,А), а затем выполняются петлеобразные растирания запястья по кругу (рис. 5,Б).

Если твои руки всегда холодны и имеют синюшный оттенок, побалуй их следующей ванночкой. Опусти руки в тазик с водой, нагретой до 35 °C. В течение 10 минут маленькими порциями подливай горячую воду, пока температура воды не поднимется до 40 °C. Тщательно вытри руки полотенцем. Помассируй кожу рук свежим соком лимона или огурца.

Рис. 3. Массаж пальцев рук

Рис. 4. Массаж пястья

Рис. 5. Массаж запястья

Если ванночка не поможет, значит, у тебя нарушение кровоснабжения рук, и в данном случае лучше обратиться к врачу.

У легко возбуждаемых людей руки часто потеют, что добавляет неприятности как им самим, так и окружающим людям. Способов борьбы с потливостью рук множество. Выбери тот, что подходит больше всего тебе. Но обрати внимание, что готовые косметические препараты производят кратковременный эффект.

Самое эффективное при повышенной потливости средство – это дубовая кора, которую можно купить в любой аптеке. Ванночка на основе отвара дубовой коры буквально творит чудеса, но делать ее нужно регулярно. Готовят отвар следующим образом: вскипяти в 3–5 л воды 50-100 г дубовой коры. Делают ванночку 3 раза в неделю на протяжении месяца.

Если потливость наблюдается нерегулярно, то можно попробовать следующее средство. Положи в 1 л воды 3 столовых ложки морской соли. Поставь воду на огонь и вскипяти. В слегка остывшую воду добавь 1 столовую ложку уксуса. Подержи в приготовленном растворе руки в течение 15 минут.

Процедура ухода за ногтями рук называется «маникюром». Для маникюра нужен хороший маникюрный набор (рис. 6), в котором должны находиться:

– пилочка для ногтей, желательно не металлическая,

– тупая лопаточка для отодвигания кожицы вокруг ногтей,

– маленькие ножницы (они так и называются "маникюрные"),

– щипчики.

Рис. 6. Инструменты для маникюра и педикюра:

1 – ножницы с закругленными концами;

2 – палочка;

3 – ножницы с прямыми концами;

4 – белый карандаш;

5 – щетка;

6 – пилка;

7 – щипцы