Чтобы твои руки долго выглядели красивыми и молодыми, запомни на всю жизнь основные правила по уходу за ними:
1. Не ленись мыть руки каждый раз, когда они стали грязными. Грязные руки – ворота для различных инфекций. Мой руки перед отходом ко сну, утром после пробуждения, каждый раз перед приемом пищи, после выполнения грязной работы, после посещения туалета, после того, как чихнула, и т. д. При этом особое внимание уделяй грязи, скопившейся под ногтями.
2. Мой руки мылом и водой комнатной температуры. Холодная вода сделает твою кожу грубой, горячая – сухой и раздражительной. Что касается мыла, то лучше всего использовать мягкое мыло или твердое мыло с глицерином.
3. После каждого мытья или другого контакта с водой тщательно вытирай руки полотенцем!
4. Не выходи с мокрыми руками на улицу, особенно зимой! От холода кожа рук начнет трескаться.
5. Всю мокрую работу по дому (стирку, уборку, мытье посуды) лучше всего выполнять в резиновых перчатках, которые защитят кожу рук не только от контакта с водой, но и с моющими средствами. Многие моющие средства содержат щелочь, которая разрушает жировую пленку на твоих руках. К тому же они могут вызывать различные аллергические реакции. Для дополнительной защиты ногтей используй обыкновенное мыло: перед тем как надеть резиновые перчатки, вонзи ноготки в кусок мыла. После работы промой руки теплой водой, удали мыло из-под ногтей и смажь кожу рук жирным кремом.
6. Никогда не выходи зимой из дома без перчаток или рукавиц!
7. В холодную и ветреную погоду перед выходом на улицу смазывай руки защитным или просто жирным, но не увлажняющим кремом.
8. Втирая крем в кожу рук, сделай небольшой массаж. Например, такой:
Сначала выполняются поглаживания каждого
пальца со всех сторон (рис. 3,А). Поглаживания пальцев начинаются от их кончиков к основанию. Сначала поглаживаются тыльная и ладонная стороны пальцев, а затем боковые поверхности пальцев. Каждое движение следует повторить не менее 3 раз. Далее выполняются нажимы (рис. 3,Б). Нажимать на пальцы следует, начиная от их кончиков и продвигаясь к основаниям. Сначала массируются тыльная и ладонная стороны пальцев, а затем боковые стороны пальцев. Каждое движение следует выполнять не менее 3 раз. В заключении пальцы массируются петлеобразными движениями (рис. 3,В). Направление, последовательность и количество движений массажа аналогично предыдущим этапам.
После разминания пальцев начинается массаж пястья – расстояния руки от основания пальцев до запястья. Сначала выполняется поглаживание пясти