Выработайте привычку всегда улыбаться, ибо оно того стоит. Даже дежурная, «приклеенная» улыбка лучше, чем хмурое, неприветливое выражение лица. Представьте, что в магазине вас обслуживает продавщица или кассирша, которая до этого уже обслужила сотни покупателей. Что приятнее: если она станет вам улыбаться, пусть даже дежурной улыбкой, или если будет глядеть волком? Ответ очевиден. К сожалению, привычка улыбаться пока еще не стала у нас повсеместной, это особенно заметно по сравнению с Западом, где приветливость уже давно ― норма поведения.
Физиологи говорят, что настроение человека напрямую зависит от того, в каком положении находятся мышцы его лица. Каждое душевное состояние связано с тонусом тех или иных мышц. Например, если кто-то ходит, волоча ноги, опустив голову и плечи, значит, у него безрадостное настроение. А если бы он расправил плечи, втянул живот, поднял подбородок и улыбнулся, то положение мышц изменилось бы, и это сразу потянуло бы за собой изменение настроения! Проверьте это: подойдите к зеркалу и широко улыбнитесь своему отражению. Постарайтесь удержать это положение мышц как можно дольше, и вы заметите, что расположение духа стало лучше. Поэтому ― keep smiling!
ПРАКТИКА 9
РИТУАЛ ПРИВЛЕЧЕНИЯ ВЕЗЕНИЯ
Теперь проведем ритуал привлечения везения. Сядьте, спину держите ровно. Не сутультесь, но вместе с тем не напрягайтесь. Закройте глаза и отключитесь от внешнего мира.
Дышите медленно и спокойно, считайте вдохи и выдохи: «Раз, два, три, четыре…» – и так до десяти, затем снова от одного до десяти и т. д. Это помогает сосредоточиться. Когда почувствуете, что полностью успокоились и расслабились, начните представлять, что вы идете по улице: светит солнышко, у вас прекрасное настроение, вы полны энергии и сил. Люди смотрят на вас и улыбаются. Вы замечаете их взгляды, и вам приятно, что вы привлекаете внимание. Наслаждайтесь этим ощущением.
Теперь мысленно скажите себе:
Я радуюсь жизни,
Я люблю людей.
Они любят меня.
Они очарованы мной!
Я улыбаюсь,
У меня все хорошо!
Если у вас на лице сияет улыбка, то вы сообщаете всему миру, что вы оптимист, вы молоды душой, у вас все хорошо, а значит, и победа будет за вами! И даже если вы пока еще не достигли тех высот, к которым стремитесь, продолжайте улыбаться. Пусть ваше лицо привыкнет к такому положению мышц, это пойдет ему только на пользу. Репетируйте радость победы, она не за горами, будьте готовы встретить ее!
А вот угрюмой мине неудачницы на вашем лице не место, не подпускайте ее к себе на пушечный выстрел! Постоянно сохраняя улыбку, вы рано или поздно сживетесь с мыслью, что вы любимица фортуны, и тем самым привлечете ее расположение. Открыто несите свое обаяние людям ― и они к вам потянутся, вот увидите!