Заботьтесь о своем здоровье
Каждый день, где бы я ни находился, дома или в отъезде, в 3.45 я тренируюсь. Почему? Потому что этого требует мое видение. Дело в том, что с 5.00 до 9.00 я веду The Steve Harvey Morning Show, а потом с 10.30 до 18.45 продюсирую свое шоу. После этого я возвращаюсь домой. Даже если бы я был на десять лет моложе, без физических тренировок я не потянул бы такой насыщенный график. Физическая нагрузка заряжает меня силой и энергией.
Вот мой дневной график:
3.15 Подъем/молитва.
3.45 Тренировка в спортзале.
4.45 Приезжаю на радиостанцию.
5.00 Начало радиоэфира The Steve Harvey Morning Show.
9.00 Окончание передачи.
10.00 Конференц-звонки и бизнес-планы.
10.30 Встреча и обсуждение рабочих вопросов с командой, работающей над шоу.
11.00 В гримерке: костюм, прическа, грим.
11.30 Запись первого шоу.
14.30 Ланч, разговор по телефону с женой, обсуждение рабочих вопросов с коллегами, конференц-звонки.
16.45 Запись второго шоу.
18.45 Окончание рабочего дня.
19.15 Отбываю домой.
20.00 Приступаю к выполнению своих семейных обязанностей.
При таком графике, скажу я вам, здоровье – это все.
Необходима физическая, умственная и духовная гармония. Нам дано одно тело, поэтому надо о нем заботиться: правильно питаться, полноценно отдыхать, поддерживать хорошую физическую форму. Определитесь, какие физические упражнения вам необходимы, и разработайте график тренировок.
Несколько советов, как заботиться о своем здоровье:
• Раз в год проходите диспансеризацию.
• Ежедневно давайте телу физическую нагрузку. Для начала достаточно двадцати минут, но постепенно это время надо увеличивать.
• Подберите диету, которая обеспечивает вам максимальное количество энергии.
• Старайтесь пить меньше спиртного.
• Пейте больше воды.
Ваше здоровье более ценно, чем цифры на ваших банковских счетах.
Дайте телу то, что ему нужно, и оно поможет вам жить так, как вам хочется.
Не забывайте о духовном развитии
Я не собираюсь навязывать вам какие-либо религиозные взгляды. Тем не менее необходимо ежедневно находить время для духовной практики, будь то молитва или медитация. Не важно, в одиночестве вы или в группе единомышленников.
Материальный мир, который мы воспринимаем органами чувств, не единственный во Вселенной.
Прислушивайтесь к голосу своей души и делайте все, чтобы не терять с ним связь.