Просто поверьте в это. Тем более что вся эта теория звучит логично.
Еще один момент, на котором я хотел бы остановиться, говоря о здоровье, – я прошу вас жить долго. Это не мне нужно, это нужно вам. Только если вы будете жить долго, вы сможете успеть реализовать свои цели, приблизиться к своей миссии, оставить след в сердцах современников и потомков.
Для меня это не пустые слова, потому что чем больше выдающихся людей, тем ближе победа мира во всем мире. Ведь у каждого из нас своя миссия, просто некоторые занимаются тем, что работают над чужой миссией и помогают ей реализоваться. А кто-то вообще не ищет и не хочет понимать, в чем заключается его собственная миссия. В любом случае каждый человек, который хотя бы приблизится к реализации своих целей, уже сделает довольно многое, и мне, как автору «теории, которой нет», естественно, будет приятно, что хотя бы в какой-то мизерной степени я повлиял на человека и помог ему сделать то, что он и так должен был делать.
Поэтому повторю еще раз: вы должны жить долго, вам это необходимо. Даже если вы много лет вели не совсем здоровый образ жизни, то сейчас самое время измениться.
Тем более что начать заботиться о себе не так уж и трудно, как может показаться. Просто в первое время будет, скорее всего, непривычно, но никаких физических болей вы не заметите. Вряд ли вообще ваши ощущения будут тяжелее, чем обычный дискомфорт. То есть вам при отказе от спиртного какое-то время будет не по себе.
Я уже несколько лет не употребляю алкоголь, и мне это не стоило громадных усилий. Конечно, пришлось над собой поработать, чтобы переломить устоявшиеся привычки (например, что застолье обязательно предполагает спиртное). Организм вас только поблагодарит за это.
А начать стоит с трех простых техник.
Итак, метод тренировки выносливости номер один – зарядка по утрам. Да, звучит банально, тем более что мы уже говорили о другом виде зарядки – ментальной, но и физкультура не помешает. Вкупе они помогут вам достичь максимума. Зарядка с утра – это не обязательно комплекс упражнений. Это вполне может быть десять приседаний, десять отжиманий и десять махов руками с гантелями. Вы выполняете упражнения в хорошем темпе – и через две минуты начинаете чувствовать себя бодрым человеком.
Зарядка не случайно называется именно так, потому что вы заряжаетесь энергией на день. Сейчас для этого обычно используют что-нибудь другое, например чашечку крепкого эспрессо. Но старая добрая зарядка по-прежнему актуальна. И кстати то, что молодежь ею пренебрегает, опять-таки говорит о том, что у нас растет не самое здоровое поколение. Покажите пример в первую очередь самим себе. Начните разминаться по утрам – и спустя непродолжительное время зарядка войдет в привычку. Требуемый инвентарь – всего-навсего две гантели (мужчинам подойдут гантели весом 3–3,5 кг, женщинам – двухкилограммовые).